連投です。
もち麦ダイエット記録です。
今日はスイミングも行ったお陰もあるのか減りました。
昨日より−0.4キロ
開始日より−0.1キロ
お通じの回数1回
食事のメニュー
朝
もち麦おむすび1個
オレンジピールパン小1個
茹で野菜
茹でウインナー
シメジと豆腐のスープ
ココア
昼
もち麦おむすび1個
白米少々
白身魚フライ1個
鶏胸肉唐揚げ1個
茹でキャベツ
味噌汁
おやつ
餡入りよもぎ餅1個
夜
もち麦ご飯
鶏モモ肉ハーブ焼き
舞茸とシーチキンのグラタン
おやつ
ヤマザキビスケットのエントリー5枚
一口チョコ5粒
コーヒー
やっぱり今日もお菓子やめられませんでした。
今夜のご飯からもち麦の配分増やしました。
今迄は袋に書いてる分量で2合の米に対して1/4合のもち麦だったのを、トータル2合の内1/4合をもち麦にしました。
まだお通じの量増えた実感ありません。
増えて来たら減ってくるかなと期待してます。