こんばんは〜
もち麦ダイエット記録残します。
体重
昨日より−0.5
開始日より+0.3
お通じの回数1回
中々思ったよりお通じの回数増えません。
もしかしたら舞茸の時の方が量が増えた様な。
食事のメニュー
朝
もち麦おむすび1個
5枚切り食パン1枚
栗ジャム
りんご2切れ
LG21
コーヒー
昼
もち麦おむすび1個
ピラフ
オニオングラタンスープ
ほうれん草ソテー
夜
もち麦ご飯
鯖の塩焼き+大根おろし
サツマイモの甘煮
残り物のカキフライとポテトサラダ
おやつ
チョコパイ1個
コーヒー
今夜は体操に行って来ました。
今流行りの開脚の体操も教えて貰いました。
私は相当硬いので、開脚はせいぜい90度ぐらいとまぁ殆ど開きません。
前屈も全くつきません。
この身体の硬いのは肥満の原因にもなるみたいですね。
左股関節の先天性脱臼で左脚の方が2.5センチほど短くバランス悪いんですが、それが原因なのか骨盤が立ちません。
股関節の問題が全く影響無いわけではなさそうですが、とにかくストレッチしてカチコチの筋肉や筋を伸ばさなきゃですね。
とりあえず昨日より体重落ちたので、まだまだ落としたり無いけど、明日も少しずつ食べる量減らしていかなきゃ。