こんばんは〜
今夜は久しぶりにスイミングへ
ちゃんと泳ぐのはほんと久しぶり！
全然ついていけなかったけど、土曜は仕事もないし次の日も休みだから、これからは泳ぎに来ようと決心！
メニュー
アップ
200m×1本
板キック50m×6本
プル50m×6本のところ力尽きて5本
スイム50m×1本100m×1本200m×1本を2セット
のところ多分切れ切れで泳いだので200mくらい少ない
ダウン25m×4本
1400mのところ多分1200mくらい
久しぶりだったけど何とか頑張った。
気持ちよかった〜〜
この心地よい疲労感
やっぱり頑張って泳ぎに来ようと思った。