先週1週間スイミングサボりまして、昨夜1週間ぶりに行ってきました。
サボったツケは重くなった身体
今週は頑張らねば。
昨夜のメニュー
月曜はドリル中心なので、普段自己流になってしまう泳ぎ方を見直せます。
アップ25m×12本45秒サークル
ドリル手の形を変えて25m×4本
水中キック行きドルフィンキック
帰りバックキック25m×8本
水面キック行きドルフィンキック
帰りバックキック25m×8本
板キック50m×6本
スイム行きメドレー順
帰りクロール25m×8本
バラエティに富んだ泳ぎ方します。
腹筋使い体勢をまっすぐに、太ももからキックをする感じ。
サボってたので、最初のアップでヘトヘトになりましたが、何とかクリアしました。
今週は水曜と木曜はサボらず頑張ろうと思ってます。
火曜日はメニューがもっとハードでついていけないので休んでます。
頑張って減量だー！