月曜と水曜スイミング行ってきました。
また減量しなければなりませんが、まだステロイドの影響で体脂肪率と体重は増えたまんまです。
顔もムーンフェイスですと先生にも断言されてしまいましたので、ステロイド減ったと言え影響大です。
さて月曜は色々なドリルがありました。
指の形を変えたり、キックだけ、ドルフィンキックだけとか、潜ってきっく、水面キックなどバラエティに富んでのレッスンでした。
昨夜は泳ぎがメイン
アップ25m×12本45秒サークル
板キック25m×8本
板キック50m×4本
プル50m×4本
スイム100m×4本
ダウン25m×4本
さすがに100mは後半バテバテ
でも今回もクリア出来ました。
最後のダウンはコンメの順番で泳ぎました。
まだ体重や体脂肪率は減らないですが、全身運動なので頑張らねば～。