昨夜も頑張ってスイミング行って来ましたー。
みなさんおはようございます。
すっかり寒の戻りで今朝も寒いです。
さすがに温暖な地域に住んでいますが、それなりに寒いです。
昨夜も夜は寒かった～～。
さて、昨夜も頑張ってスイミング練習してきました。
メニュー
アップ25m×12本
KPS（キック、プル、スイム）150m×4本
スイム50m×3本×3セット
ダウン25m×4本
途中スイム50mの時足の指が攣りそうになり1本休憩取りながら、何とか遅れ遅れで泳ぎました。
スタミナ切れて後半バテバテになります。
最後のダウンはメドレー順に泳ぎました。
8時半から9時半までレッスンで、たまに居残りで何本か泳いだりして、シャワーとサウナ入って帰ります。
水分補給のみにして決して食べ物は食べません。
休んでいる間に緩んだ身体を引き締めなきゃです。