ミスユニバース流♡ココロとカラダをしなやかに保つ方法をお伝えするBLOG
  • 05Jul
  • 03Jul
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      久しぶりに病院を受診した話。

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?2週間前ぐらいから、ほっぺの内側が腫れてきてザラザラ感もあり、しかも痛くない口内炎が全然治らない…しばらく放っておきましたが、もしかして怪しい病だったら困る….(私、ただいま本厄中で💦)なんだか気になるので、3年ぶりに病院を受診しました。診てもらったら、「どーーもない!綺麗!気になって、舐めすぎなだけたいっ!大体、女性はいつも全てが完璧じゃないといかん!!と思っとるやろ〜口の中だって、どげんかある時はあるたいっ!」と、言われ終わりました(笑)1時間も待ったのに(笑)これは、心配しているから口の中が荒れるのか❓口の中が荒れているから心配しているのか❓久しぶりに自分のバランスが崩れているのに気づいて、笑いました。とりあえず、口内炎ケアは、💎食べすぎを気をつける💎湿気対策💎はちみつ気をつけたいと思います✨今日もココロとカラダがしなやかでありますように✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 02Jul
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      ご視聴ありがとうございます✨

      輝かしい1日がはじまりました。ご機嫌、いかがですか?昨日、ラジオにゲスト出演させて頂きました✨番組は、なんと!!COCOemiのえみこ先生がパーソナリティを務められる、「COCOemi smile えみこの部屋」✨昨日は、第1回放送でした〜♪記念すべき第1回にお招き頂き、ありがとうございました!自分の番組だなんて、本当にすごい。思わずバイタリティの秘訣を聞いちゃいました🤣COCOemiをはじめて、6年!!💎そもそも、なぜ、COCOemiの立ち上げた?💎娘とどんな生活を送ってる?💎今後の活動は?などなど、たくさんお話してます👇全編は、YouTubeからどうぞ👇https://youtu.be/525rEsVUWHI20210701 cocoemi smile えみこの部屋youtu.beココロとカラダに良いものは、これからもみなさんにどんどんシェアしていきますね✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 18Jun
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      どうやって、私をご機嫌にするか?

      こんにちは。ご機嫌、いかがですか?私は、ご機嫌ななめが続いたので、カフェでモチベーション回復をはかっています(笑)今日は、私の回復方法について書いていこうかな〜と思います。モチベーションが下がると、手帳に触れることがつらくなるので、上がって来た頃を見計らって、こうしてスケジュール管理から再開します(笑)自然とやろうと思うまで、無理にやらないのが、ポイントです!モチベーションについては、何度も書いていますが、上げようと思って上がるものではないのでね✨スケジュール管理ができたら、次は、未完了を完了にする❣️やらなければならないことを、とにかくやってしまう!!そうすると、脳のなかにある情報が完了され頭にも余裕ができます〜♪そこまで済むと、わくわくご機嫌な自分が帰ってくる🙌必要な方は是非やってみてくださいね!では、今日もココロとカラダが美しくしなやかでありますように✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 12Jun
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      風の時代を生きる!コミュニケーションの取り方。

      おはようございます。輝かしい1日がはじまりました✨週末、いかがお過ごしですか?少し前までは、週末になると、体力が限界だったのですが、、、💦スタッフの先生が入って下さってから、余裕を持って子どもたちと向き合えるようになりました。スタッフの先生方が教えている時間は、私は生徒の様子を見ていることが多いです。昨日のレッスン中、ひとりの生徒が空いている時間に私のところへ来て、「さっきの私の踊りを見て、間違えているところや直した方がありますか?アドバイスを下さい。」と尋ねてきました。たったこれだけのことだけど、なんだか感動してしまって。。。自ら考えて、行動できるって、素晴らしいことですね✨こういう力は、社会に出た時に強いだろうなと思います。ずっと子どもと関わるなかで、最近、すごく感じることは、コミュニケーションの取り方が、とても light🌿 になってきていることです。さすが、風の時代(笑)センテンスが短く、反応も薄い。(☝️しかも、マスクするので、表情を読み取って言葉がけをすることもかなり難しい。)だからこそ、しっかりコミュニケーション取れる人が求められる時代なんだろうなぁ〜と、ふと思いました。生徒たちにも、コミュニケーションの大切さをレッスンの中で伝えていきたいです。それでは、今日もみなさんのココロとカラダがしなやかでありますように✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 11Jun
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      断捨離のすすめ

      こんにちは。ご機嫌、いかがですか?実家の断捨離をはじめました。生活スタイルも変わり、そろそろ新しい家族の在り方に合わせたお部屋づくりをした方が良いのでは?と言う話から、母と2人で、30年分のホコリと闘っています(笑)まぁ、これが本当に大変で、毎日くたくたです!!あと何日ぐらいかかるのかしら💦棚やクローゼットの荷物を全部チェックして、ひたすら断捨離。作業をしながら、たくさんの思い出、お顔が浮かんでくる。私もなかなか手放せなかった過去と綺麗さっぱりさよならできて、良い機会でした✨市役所から、ゴミ収集車が3台トラック2台がやってきて使わなくなった家具を撤去して下さいました。ありがとうございます🙏スッキリするかな?と思ったら、なんと、凄い頭痛と眠気に襲われ調べてみると、どうやら、断捨離あるあるだそうです。ココロとカラダは、お家と密接にリンクしているのだなぁ〜と改めて感じました♡Have a nice weekend :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 04Jun
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      何度やられても立ち上がる!!

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?昨日のお昼過ぎ、今日のレッスン会のことをBLOGにアップしたら、その前に書いたはずの水星逆行の記事が…消えました🤣でも、いいね!の数は、水星逆行の記事に頂いたものなのです🤣システムエラー起こりがちですね〜完全に影響を受けてるじゃないの!!笑そんな感じですが、めげません。今日は、消えませんように🙏公式LINEにご登録くださっている皆様へ6月のメッセージを撮りました✨🌿ちょっとした梅雨時期の生活のポイント🌿いま時期おすすめのアイテムを、ご紹介しています。よかったらご覧くださいね。ちょっと子育ても落ち着き、時間を取れるようになってきました♡少しずつですが、いつも陰ながら応援してくださる皆様へ恩返ししていきたいと思っています✨それでは…✨今日も、みなさまのココロとカラダがしなやかでありますように✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 03Jun
    • 明日スタート✨Free✨ココロとカラダを整える魔法のバランスレッスン!の画像

      明日スタート✨Free✨ココロとカラダを整える魔法のバランスレッスン!

      こんにちは。ご機嫌、いかがですか?いよいよ明日から、レッスン会がはじまりまーす🙌大人向けのレッスンは、実は1年ぶり。ちょっとドキドキしています✨カラダ作りにおいて1番大切なことは、何だと思いますか?筋トレやストレッチ、エクササイズの内容ではありませんよ。強いて言えば、それは、2番目に大切なこと。身体は、食べるものや生活習慣でできています。何を選び、どう過ごしていくか?毎日のココロの状態が、カラダに繋がります。だから、ココロとカラダのバランスを整えていくことが、1番大切なことです。では、「ココロとカラダのバランス」をどうやって整えていくのか??その方法をお伝えしていきたいと思います✨バーオソル、バレエストレッチ…その都度、クラス名を変えてきたのですが、今回、色々と考えて、原点回帰。〝魔法のバランスレッスン〟と称します👏InstagramでUPしているエクササイズを復習しながら毎回タイプ別にトレーニングしていきます♪明日は、Tree🌿グループ⭐️ O脚もしくは、X脚に悩んでいる方⭐️ 右肩下がりの方⭐️ 筋肉のつき方がゴツゴツな方⭐️ 腹筋を頑張っても全然割れない方⭐️ いかり肩の方⭐️ 朝寝坊が大好きな方当てはまる方は、是非ご参加ください♪一緒にトレーニングしながら、解決していきましょう〜♪今日もみなさんのココロとカラダがしなやかでありますように✨古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 26May
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      コロナの影響を受けている!??

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?緊急事態宣言が延長されるようですね。確かに制限された生活が続いています。子どもたちが、可哀想。。。なんて言われていますが、本当に可哀想なのでしょうか?違った角度から見れば、違う時間の使い方ができるようになった子もいるだろうし、ご両親が在宅ワークするようになって、家族で過ごす時間が増えた子もいると思います。だから、良いとか悪いとかhappyとかunhappyとか結局は、どの角度から見るかで、変わるんじゃないかな〜と思うのです。ひとつの角度からではなく、自分自身がストレスなく楽に感じる角度から見たいですね。とか言って、自分に言い聞かせています(笑)みなさんのココロとカラダが今日もしなやかでありますように✨Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 25May
    • 26年。これ何の数字でしょうか?!の画像

      26年。これ何の数字でしょうか?!

      おはようございます。今日も輝かしい1日が始まりました✨26年。気が付いたらバレエを始めて、26年が経っていました(笑)初出しなんじゃかいかな。。キューピッドVaは、小学校1年生。もうここまで来ると、好きとか嫌いとかそんな感情はなく、息するようにバレエするという感じになってきます。意識して、努力して続けてきた。という感覚ではなく、なんでしょう・・・ね、、、もうやめる気満々だったこともある。そんな時でさえも、バレエが私を追いかけてきた感じ。だから、もう今は、辞めることをあきらめているのです(笑)きっとライフスタイルのベースなんだと思います。好きとか嫌いとか、そんなことはとても言えない関係です!!次に、長く続けているものって何かな~?と考えてみたら、“英語”かなと思います。小学校6年生から始めて、かれこれ20年(笑)20年って結構じゃない?そろそろペラペラに不自由なく話せても良いような気がするけど、いまだにgoogle翻訳を手放せない辺り、努力不足!!バレエは日々MAXで力を注いできましたが、英語はその時の気分。やっぱり、関わり方ですね。「どこにどれくらいエネルギーをかけているのか?」時間は限られていますから。さぁ、今日もみなさんのココロとカラダがしなやかでありますように!!古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 24May
    • 毎日少しずつ背伸びしてみる。の画像

      毎日少しずつ背伸びしてみる。

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?先日のレッスンのこと。子どもたちが講師の先生とすごく難しいことに挑戦していて、(この日☟笑)『今週もお疲れ様でした♡』みなさん、こんばんは。今日はもう金曜日、あっという間ですね。1週間、いかがでしたか?急な気温の変化、湿度の変化・・・ココロとカラダのバランスを保つのが大変…ameblo.jp「あ・・・これはまだ早いかな。。後でスタッフミーティングしなければ・・・」と思ったことがあったのです。でも、よく子どもたちの様子をみてみると、できないけれど、満面の笑み!!できないことに取り組んだことが、小さな自信となって、ココロで光るみたいです✨子どもたちにとっては、なーーーんてことない「日常」。でも大人から見ると、なんて羨ましい「日常」なのかしら♪わたしも、何かできそうにないことしようかな?そんな気持ちになってきました。週初め✨Activeな気持ちでスタートできそうです!Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 20May
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      今週もお疲れ様でした♡

      みなさん、こんばんは。今日はもう金曜日、あっという間ですね。1週間、いかがでしたか?急な気温の変化、湿度の変化・・・ココロとカラダのバランスを保つのが大変ですね。お疲れさまでした♡いま、スクールの生徒たちのレッスンを眺めながら、BLOGを書いています。仕事が煮詰まると、ここに来てみんなにパワーをもらいます♪何かインスピレーション、降ってこーい!!!!P.S.前髪なんて切ってみました。気分転換です♪Have a nice weekend:)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

    • 考えていることは、プラスもマイナスも引き寄ってくる。の画像

      考えていることは、プラスもマイナスも引き寄ってくる。

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?曇りの日は、スタジオのステンドグラスの色がハッキリして綺麗です。そして、梅雨時期は、湿度のおかげで床の調子が良いのです。子どもたちから、「発表会のキャスト発表まだですか!?」と聞かれています(笑)ね、キャスト…はやく発表したい。作品自体は、もう3年ほど前からみんなが育ってきたらやりたい!と思っていた作品。先日、お買い物していた際に、ふと隣りのレジを見ると、いつもお世話になっている舞台監督さんがいらっしゃいました〜ミラクル。「舞台したいですね。いまは厳しいけど、、、でも、がんばろう!」そんな会話をしました。ここ数日、舞台のことを考えていたので引き寄せました♡はやく落ち着いてほしいですね。Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 19May
    • 暗いから光る。これは、全てに通じると思う。の画像

      暗いから光る。これは、全てに通じると思う。

      みなさん、おはようございます。今日も輝かしい1日がはじまりましたね。お庭の紫陽花が色付いてきました。グリーンと白、ブルーが混ざるこれくらいの時が、一番好き。なぜか紫陽花って、曇り空の方が映えますね。毎年、梅雨時期が楽しみになるように1年にひとつずつ買って増やしています。今年はまだ買えていないので、お気に入りを見つけに行きたい。。。Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 18May
    • 大人になってできるようになったこと!の画像

      大人になってできるようになったこと!

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?急に蒸し暑くなり、我が家の除湿機は、使うと温風が出るので、慌ててエアコン掃除をしました。壊したらどうしようかと冷や冷やしながら…実は、はじめて自分でやってみました(笑)大人になって、できるようになることって少ないからなんだか嬉しい♪ちなみにエアコンは、26度設定です。それでも冷えるし、風が当たると肌が乾燥するので、保温and保湿はしっかり。暑いから保湿しすぎるとヨレるし、アイテムの選択が難しいです。私の楽天ROOMにオススメのアイテムをUPしています👇▶︎▶︎▶︎ 楽天ROOM⭐️cocoro踊る是非、ご覧ください〜Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

  • 17May
    • 人生、風の吹くまま、気の向くまま。の画像

      人生、風の吹くまま、気の向くまま。

      輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか?私の座右の銘は、“風の吹くまま、気の向くまま。”ちょっと前まで、常にポジティブで生きる何事もスピード感がとても重要だと思って生きていました。でもふと、これがじぶんを疲れさせる原因だと気づいてから、ポジティブでもよい、ネガティブでもよいスピードは、その時の気分次第。そう思えるようになりました(笑)本当に、楽。余力がある生活って大事だなと思います。週末に急にやる気の風が吹いたので、BLOGをちょっと見やすくしてみました。どうかなぁ?明日、この風が吹いているかわからないので、いまのうちにできるだけ勉強、行動したいです。Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*======*======*レッスンお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧下さいね☟

  • 16May
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      娘の吃音のためにしたこと⑶

      おはようございます。今日も輝かしい1日がはじまりました♪娘のためにしたことシリーズ☟今日は、ラスト⑶です。食事以外に気を付けたことは、21時までに寝かせること。21時以降から、ココロとカラダは修復、成長をはじめます。22時~2時の間は、ゴールデンタイムといい、しっかり深く眠っておく必要があります。良質な睡眠が、大切であることは分かっていながら、Babyのときから早く寝かせられないのが悩みの種でした。私自身、21時まで仕事をして、娘を迎えに行き、22時頃から寝かしつけスタート・・・結局、寝るのは早くても22時半・・・のような生活でした。いくら良いものを食べていても、生活リズムが乱れていては、カラダを整えるのは難しいです。幸い、私の場合は、必要なタイミングでスタッフが増えたこともあり、なんとか21時までに寝かせることができるようになりました。周りの理解があってこそ、取り組めたことです。少し前の私のように、どうしても仕事で不可能な状況もあると思います。そんな方は、♦ 身を温めること。♦ スムーズにいち早く眠れるよう工夫すること。(アロマを使う、ブルーライトを避ける)♦ 良いお塩を摂ること。(血液の質をあげること)をおすすめします。⑴ 冷たいものを控える⑵ 赤い野菜を意識して摂る⑶ 21時までに寝る以上、3点が娘の吃音改善のためにしたことです。東洋医学に基づいた方法で、あくまでも娘のケースです。ただ、吃音のようなお薬がないものは、生活習慣である程度、整ってくると感じています。普段は、娘のことを公にすることはありません。今回は、母親としてできることがなく悩んでいる同じママたちのために、知識をシェアさせて頂きました。こと細かに言えば、もっとポイントはあるし、きっと私が無意識でやっていることもあると思います。書き出したらきりがないので、またお話できるタイミングがあれば、どこかでお話したいと思います♪必要としている方へ、情報が届きますように✨今日も素敵な一日を!!古都香

  • 15May
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      重大告知✨

      こんにちは。緊急事態宣言が発令中で、何かと不自由な生活が続いていますね。いま何かできることはないかな?と、昨年からずっと考えてきました。(医師免許を取ろうかなと本気で思ったりして・・・周りから止められました笑)この一年、Instagramを使って無料のエクササイズ動画を配信してきました。この動画を撮影する際に、みなさんに実際に受けてもらった方が絶対良い!ということになり、今回、6月から半年間、月1回の無料レッスン会を開催することにしました~♪私自身、たくさんの方がhappyであれば良いと思っているし、クラスを行うことは、毎回、自分にとっても新たな気づきや勉強になるので今回は、ボランティアでおこないます。内容は・・・?♦ 季節に応じたココロとカラダを整えるエクササイズ♦ 免疫力UPを目指します詳細は・・・?♦ Zoomを使ったオンラインでのレッスンになります。♦ 年齢制限や人数制限はありません。♦ オンラインレッスンは、\ 1.500 → 無料!!♦ 期間は、2021.6~2021.11(参加できる月だけでOK)♦ 月1回の予定♦ 同時に撮影をするため、ミュート参加でお願いします。(参加者の方は、映りませんのでご安心ください。)♦ お申し込みは、井上古都香公式LINEにメッセージをお願いします☆ご登録がまだの方は、こちらからどうぞ☟レッスン前日までに、LINEにてZoomのURLをお送り致します。ご友人、ご家族をお誘いの上、みなさんでぜひご参加ください♪残念ながらご都合が合わず、参加できない方も、ご安心ください!!レッスンで行ったエクササイズは、これまで通り、InstagramにUPする予定です♪Instagramフォローがまだの方は、こちらからどうぞ☟みなさんにお会いできるのを楽しみにしています✨古都香

    • 娘の吃音のためにしたこと⑵の画像

      娘の吃音のためにしたこと⑵

      おはようございます。今日も素敵な1日が始まりましたね。昨日の続き・・・今日は、娘の吃音のためにしたこと⑵✨まだ見てない方は、⑴からどうぞ☟娘の吃音が分かってすぐしたことは、【赤いお野菜】を意識して摂ること。東洋医学では、赤いものが舌・おしゃべりのお薬と考えられています。年中採れる赤いお野菜と言えば、にんじん🥕いま時期は、はつか大根、赤ピーマン、トマトなんかがありますね。あとは、ほうれん草の赤い部分や赤しそ、梅干しなんかもあるかな?私は、赤いレタスをプランター栽培しています。トマトがない季節でも赤が摂れるように!↑ここが重要で、スーパーに行けば、年中トマトはありますが、旬の季節に旬のものを摂るのがベストです。うちの娘のように、吃音が出る子のなかには、きっとトマトが嫌いな子も多いはずです。その反対で、好きすぎて年中モリモリ食べちゃう子も多いはず。(娘はこっちです笑)カラダは食べたもので出来ています。西洋医学的な見地からみたら、リコピンとか?ビタミンとか?(笑)もしかしたら、難しい成分が効いているのかもしれません。ですが、難しいエビデンスは日常生活レベルに全然落とし込めないので、生活は東洋医学を採用しています。赤いものの摂取量のバランスが崩れているから、舌やおしゃべりに異常が出ると考えてみてください。そのバランスを程よい程度に戻してあげると、カラダは自然と整ってきます♪あら?なんだかおしゃべりが詰まってきたな??と思ったときには、⑴ 冷たいものを控える⑵ 赤いものを意識して摂る。一緒にやってみましょう♪古都香

  • 14May
    • 娘の吃音のためにしたこと⑴の画像

      娘の吃音のためにしたこと⑴

      こんにちは。皆様、いかがお過ごしでしょうか?もう梅雨入りするそうです。今年は少しはやいですね。今日は、3か月ほど前に書いた娘の吃音について☟いま、吃音はほとんど出ていません。たまに、詰まってるな~~~?と思うときは、大抵、こっそりおばあちゃんとアイスを食べた後です(笑)カラダの芯が冷えると、臓器の働きはどうしても鈍くなります。「アイスは食べ過ぎたら、おなかが痛くなるよ!」なんて言いますよね。我が家では、【冷蔵庫から出したばかりのもの】にも一工夫しています。♦ フルーツ、野菜は、常温に戻してから♪♦ 水、お茶は冷やさずに、1日分作って常温で置いています♪♦ 製氷機に氷はないです~~~(笑)氷は、健康美の敵です!!!!いまや、旦那さんも外食の際には、自ら「氷抜きで・・・!」とオーダーするほど。氷については、夏が来る前に書きますね。もしかして、おしゃべりが詰まっている子は、冷蔵庫から出したばかりの赤いフルーツ・お野菜(ex.いちご、さくらんぼ、トマト、スイカ・・・)をモリモリ食べていないか、チェックしてみてください。もし当てはまる!!?という方は、ゼロにするのではなく、量を半分にして常温を意識するだけで変わると思います。なぜ、【赤いもの】なのかは、また次回に!!必要な方へ、必要な情報が届きますように✨古都香