ミスユニバース流♡ココロとカラダをしなやかに保つ方法をお伝えするBLOG

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13Jan
- 娘、〇〇デビューしました
  輝かしい1日。今日はしとしと雨に、強風の福岡！通りで首が痛い、古都香です（笑）新年にはじめたこと冬休みの間、娘がフィギュアスケートをはじめ現在、どハマり中⛸幼稚園から頂いてきた入場割引券に、〝伊藤みどりさん監修フィギュアスケート教室〟と書いてあるのを見て、、、「みどりさんはいらっしゃらないだろうけれど、滑りに行ってみる？」と、気楽な感じで行ってみたのです。そしたら、なんと、、、いらっしゃった！！？♡しかも、直接指導して頂けます。えー👏✨✨✨何これ、贅沢な時間。ありがたい。人から学ぶことが財産になる。我が家の教育方針のなかに〝いろんな経験をされている方と時間を共有させたい〟という夫婦一致の考えがあって、まさにピッタリ🙌お勉強も必要だけれど、教科書にはないことを肌で吸収するって生きていく上で大切なことだと思います。色々と考えることは増えましたが、我が子のサポート、楽しいですね♡そんな経験をさせて頂けるのも、ありがたい♪と感じるこの頃です。おにぎり🍙のバリエーションがほしいのですが、おすすめあれば、教えてほしいです😊Big Hug♡古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
- お正月明けのコンクールで、見事8位入賞を頂きました♡グランドファイナル出場権他大...
  この投稿をInstagramで見る美女を育てるバレエスクール / 𝐾𝑂𝑇𝑂𝐾𝑂 𝑩𝑨𝑳𝑳𝑬𝑻 𝑨𝑪𝑨𝑫𝑬𝑴𝒀(@kotokoballetacademy)がシェアした投稿
12Jan
- いよいよ今日から…♡
  輝かしい1日。みなさん、ご機嫌、いかがですか？古都香です♪今日から、いよいよレッスン再開です。みんなリフレッシュできたかな❓今回のお休みは、特別レッスン↓コンクール↓(8位入賞おめでとう👏✨)と、間に仕事を挟みながら、お伊勢参り↓帰省、食事会、お出かけ♡しっかり楽しみました。生徒たちもしっかりリフレッシュできたかな❓1.2.3月は、コンクールラッシュ、進級に向けての準備等、忙しいです。みんな、しっかりついてきてくださいね♪Big Hug♡古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
09Jan
- 2023年、今年はぴょんぴょん軽やかに。
  新しい1年、どんな年にしましょうか？2023年がはじまって、1週間。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？私は、お正月明けから、コンクール引率や特別レッスンがあり、充実した冬休み？を過ごしています。昨年末は、ちょっとへこむことがあり…「なんでかなぁ～」と思うことも多かったのですが、よく俯瞰して過ごしているうちに、プラスの気づきに変わりました。ふふふネガティブな事象を体現しながら、気づきをくれたんだなと思うと、なんだか、とてもありがたいと思えるのです。－と－は、掛けると＋になりますね♪今年は、みなさんの幸福度がアップするようなポジティブマインドも書き綴っていけたらいいなぁ～と思っています。2023年もどうぞよろしくお願い致します。今日も、素敵な1日を。Big Hug♡古都香*=======*=======*======*======*======*▽レッスンやイベントのお知らせ▽Instagramフォローしてくださいね。
15Aug
- 10周年記念発表会でした✨
  輝かしい1日。今日もhappyでしたか？2022.8.1110周年記念発表会を開催しました✨過去最多人数のCOCOrinaたちと2年半ぶりの舞台。どうなるかと思いましたが、素晴らしい時間になりました✨たくさんのフォローと応援があってこそです。まずは、御礼を伝えさせて下さい。ありがとうございました💓舞台袖で子どもたちを見守っていると、大切な成長の瞬間を見ることができます。⬆️instagram @kotokoballetacademy より100回のレッスンより1回の本番と言われるのは、ココロで感じることの量の差だと思います。子どもって、経験がすべてです✨今回も、たくさんのことを、吸収してくれたことと思います。感じたこと、学んだことを人生に繋げていってほしいです💓みんな、120点でしたよ🩰👏👏👏まずは、ゆっくり休んで、また次へ向かって、元気に歩み始めましょう♪I’m proud of you 👏 girls ❣️古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
26May
- 他人から受けたストレスを受け流す方法
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか？日に日に、夏が近づいてきていますね。今年も、もう折り返し地点です。5月は、少し疲れも出やすく、気持ちが不安定になりやすい季節です。「え？私、全然関係ないんですけど？」という完全に人違いの状況で、見ず知らずのおじさんに怒られました（笑）⁡⁡そんな日もあります。⁡⁡「あ！そう言えば、最近エクササイズ動画を更新できてなかったなぁ〜」と思って、急遽、UPしました✨https://www.instagram.com/reel/Cd_I4BogB-3/?igshid=YmMyMTA2M2Y=Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comイライラしている人に、理不尽に当たられた時の対処法🙌⁡一緒に怒っても仕方ないので、カラダとココロのケアを✨⁡すねの側面をコロコロします。ついでにふくらはぎもコロコロ〜♪⁡これだけやってあげれば、OK🙆‍♀️⁡最近、イライラしがちな方は、春に緑のお野菜が少なかったサイン💡青汁を飲んで、happyになってくださいね。⁡古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
23May
- 点と点が繋がって線になる✨
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか？スクールは、8月の発表会に向けてリハーサル真っ只中です。今回の作品は、基礎レッスンの延長なので、焦らずのんびりとリハーサルしています♪発表会が近づいてくると、子どもたちもやる気満々✨お母さま方も「しっかりがんばらせます！」と、熱いサポートをしてくださいます。本番がとても楽しみです♪これが不思議と、発表会が終わってしまうと、バレエやめたい症候群になる子がちらほら・・・(笑)「せっかくがんばったのに！どうやって、声をかけようか？」と悩むお母さま方もちらほら・・・(笑)そんな経験ありませんか？「すべて将来に繋がっているのにな？どうしてかな？」と私も指導者の立場として、この問題に向き合ってきました。日々のレッスンも本番も、“点と点が繋がって線になる”「将来に繋がっていることが分かれば、モチベーションを保ってがんばれるのでは？？」と思いつき、今回、Dreamノート♡を全員に配布しました♪3年ほど前から試行錯誤していたのですが、ようやく完成！！完成してみて思ったのですが、これ一生使えます✨目標を見失うことって絶対あります。そんな時に、このノートを見て、「いま、なぜ頑張って取り組んでいるのか？」が分かると、はやく元のスピード感に戻ることができますよね。その考え方を幼少期から身に着けさせるとどうでしょう？「せっかく頑張ってきたのだから！もったいない！」と言わなくても、ある程度のことは、自分で考えて乗り越えられるようになります。さらにこの時に、適切な声かけができたら、「さらに最高だよね？！」ということで、私たち講師は、コーチングの技術を使ってレッスンを行っています✨その声かけをお家でお母さんたちができたら？私一人ではなく、お母さん方とタッグを組んだら、きっとダブル効果で、素晴らしいことが起こりそうな気がするのです✨これからも一緒に、子どもたちが素敵なレディに成長していく姿を見守ることができると、幸いです💛Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
26Apr
- たまにはなんてことない日常のblog
  こんばんは。今日も1日お疲れ様でした💓福岡は、久しぶりにしっかりと雨が降りました。　朝起きた瞬間、「今日こそソファーでだらだらする！」と決めたのに、「あ、やっぱり掃除したい。」「あ、GW前にどれだけ仕事クリアできるかな？」とか、、、頭の中がうるさくて、、、結局、だらだらするのを断念（笑）これ、最大の悩みですwww休みたいのに、休めない🤣🤣🤣たまたま同じタイプの脳の方がTVで紹介されていて、試しに受診して、お薬飲んだら、「頭の中って、こんなに静かな時があるんだ〜」とおっしゃっていたのを見て、私もきっとこれだなと思いました🤣私の場合、脳にお尻叩かれてる方が、仕事が早く済むので、良いんですけどね〜（笑）雨でも外で仕事がしたい気分だったので、我が家で1番好きなスペースで仕事。コロナ禍になって、いかに自宅でご機嫌に過ごせるか…かなり極めて来ました（笑）湿度も80%ぐらいあったので、今夜は、野菜カレーにしましたよ✨湿度の高い日は、黄色いものをしっかり摂って、食べすぎないように〜✨膝のラインもボコッと出やすい季節ですから、バレエガールたちは、膝を押し込むストレッチではなく、膝お皿の上をモミモミしてね❣️ではでは、Good Night⭐️古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
18Apr
- おかげさまで、10周年✨本当におかげさまです。みなさん、ありがとうございます。
  令和4年4月4日。KOTOKO Ballet Academy10年目をスタートしました✨こんな大切なご報告なのに遅ればせながらのご報告となりました。本当に、こういうところすみません(笑)まずは、10年間支えてくださったすべての方々へ、心から感謝をお伝えしたいです。おかげさまで、節目の時を迎えることができました。ありがとうございます。10年…感慨深いです。流れに身を任せる感じでバレエ教室を立ち上げ、ありがたいことにたくさんの出会いを頂き、とにかく、がむしゃらに教え続けた日々でした。思い返すと、色んなことがありました。この10年間は、とにかく一生懸命に、誠実に向き合っていこう。と、自分に課していたところがあるので、もしかしたら、悩んだり、苦しんだりした時間の方が、多かったかもしれません(笑)「10年の厚み」というお言葉を頂いたのですが、まさにココロのなかに、テキストができた感覚です。ひとつずつ、必要な時に必要な経験をさせていただきながら、ページが増えていきました。本当にありがたいことです。いまは、新しい10年に向けて、期待と希望で、ワクワクしています。10年やってみて、よりバレエが好きになったし、人の内面・中心を整えることに楽しさを感じています。今後は、これまでの経験を活かしながら、外側と内側の美しいバランスのとり方をお伝えしていくことで、世界平和に貢献したいと思っています。世界平和✨スケール大きく聞こえますが、一人一人の世界が平和になるって、素敵でしょう♪自分なりの方法を見つけるまで、まだまだ試行錯誤は続きますが、10年後に、すごく楽しい10年だった～♪と言えるように、歩んでいけたらいいなと思います。引き続き、温かく見守って頂けると幸いです。今後とも、どうぞよろしくお願い致します。古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
01Apr
- 本日コンクールが無事終了し、今年度のスケジュールはすべてfinishみんなよく頑張りま...
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31Mar
- 今年度もありがとうございました♡
  みなさん、こんにちは🌸ご機嫌、いかがですか？今年度も最後1日となりました。私は、コンクールシーズン真っ只中で、今日もこちら、、、一昨日のコンクールでは、笑顔で終われたので、今日もニコニコスマイルが見れると良いなと思います✨やりきったーーー！！と言えるような踊りができることが、実は、1位を取るよりも大切なこと。そのために、声のかけ方を工夫しながら、良い緊張感を持ってベストパフォーマンスできるよう、しっかりサポートします✨よし、行ってきます🩰Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
04Mar
- できることやったら、あとは天命に委ねるという考え方。
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、おはようございます。ご機嫌、いかがですか？普段は、TVやnewsを見ない私ですが、今回のロシアとウクライナについては気が気ではなく、調べてみては、落ち込んでいました。先日、勉強していますとUPしたのですが、いま、ロシアバレエのメソッドを学んでいます。カラダが美しく育つ素晴らしいメソッドです。ウクライナのキエフバレエは、世界でもトップクラスのバレエ団で、今回もギリギリまで公演を続けていたそうです。附属するバレエ学校も同じだと思います。教師、生徒たち、そしてダンサーたちの気持ちが分かるので、、、心が痛い。ロシアや東ヨーロッパは、世界的にみると、クラシックの演目が多く行われているエリアで、日本人ダンサーや留学生も多いです。これから行こうと準備をしていた子も、多いはずです。バレエに限らずですが、人生を賭けて挑戦・努力してきたことが、政治的なことで奪われてしまう現実。早く、みんなが元の生活に戻れるように、何かできればと考えていました。ウクライナ大使館への送金は、武器を買うのに使われるのであれば、自分の想いとは反するので躊躇していました。今回、楽天が人道支援を目的とした募金活動を始めた様なので、特設ページをシェアします↓↓↓https://corp.rakuten.co.jp/donation/ukraine202202_ja/ukraine202202_ja.html?scid=wi_ichi_ud_001_sp_header&extbrowser=true楽天クラッチ募金-ウクライナ人道危機緊急支援募金- | 楽天グループ株式会社ウクライナ人道危機への支援にご協力お願いいたしますcorp.rakuten.co.jp私たちにできることをやったら、あとは、祈る✨祈りのパワーは、計り知れません✨私も平和を願いながら、「いま、ここ。」に集中して、しっかり、生きていきます✨Peace🌈古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
15Feb
- 先生、何してるんだろう？と思われてますよね(笑)わたしはいま、、、
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、ご機嫌、いかがですか？久しぶりのBlogです。時間さえあれば、バレエの勉強に追われていて。受験生のようです(笑)いままでの知識や経験からだと教えられなかった本当に細かいところまで、インプットしているので・・・頭がパンクしそうｗｗｗ勉強すればするほど、バレエがカラダの成長の段階にあわせて、美しく筋肉をつけていけるよう考えて作られたものだと実感します。解剖学的な視点から見ると、子どもの股関節や脚の骨は、中学生頃に完成するため、大人と同じような動きをさせることは、将来的に後遺症を残す恐れがあります。だから、バレエに限らず、体操や新体操、他のスポーツもそうですが、子どもたちに大人と同じ動き、完璧を求めることは、ものすごーーーーーくリスクがある。ということを分かったうえで、練習していかないといけません～♪どんなスポーツをやっている子も、バレエのレッスンをした方が良いです。↑営業のようですね(笑)さっきも書いた通り、バレエのレッスンはカラダが育つ時期に合わせて、レッスンが組まれています。筋肉が強くなる順番もちゃんと網羅されてあります～～～すごいエクササイズです(笑)だから、オリンピック選手も取り入れる。決して、優雅な動きができるようになるためだけではないのです。長くなりましたが、これが私のここ半年の学びです✨うちの生徒たち、もう半年ぐらいレッスンのなかで、大きなジャンプ跳んでないし、グルグル回ったりしていない(笑)でも、この前ちらっと遊んでいるのを見ていたら、とーっても綺麗に回るじゃないの～～～～👏そういうことなのです。ちゃんと結果もついてきています。先日、オーストリアで開催された国際コンクールに生徒がオンラインで参加させて頂きました✨見事、3位入賞でした～～～♪ね！！そういうこと。Simple is best.Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
11Jan
- Hello,新しいわたし
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、ご機嫌、いかがですか？今日は、今年イチ良い日取りだそうで、↑何と何が重なるんだっけ？🙈（笑）新しいことは、1/11にやった方がいい‼️と教えて頂いたので、プロフィールを一新しました♪よろしくお願い致します✨今回もミスユニバースの時からお世話になっているカメラマンさんが、サクッと撮ってくれました✨ありがとうございます♪髪が伸びたので、お久しぶりの方や、HPをみてスクールにお越しになられた方が、「あれ？先生ですか、、、？」と戸惑っていらっしゃったのですが、それももうないかな🤣⁉️笑新しいわたしです。よろしくお願い致します🩰Have a nice day :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
07Jan
- 2022年、本年もよろしくお願い致します♪
  輝かしい1日。ご機嫌、いかがですか？2022年の幕開けから、セミナー、撮影、、、その合間を縫って、たくさんの親戚、友達が遊びにきてくれて、ばったばたな日々を過ごしています。新年早々、解剖学とシラバス(バレエのメソッド)の勉強をはじめ、撃沈。←いままでの指導を見直し。自信とか実績とか、そんなものを、一旦、ぜーんぶ手放します✨立っているだけで、ココロとカラダの美しさが滲み出る…♡そんなレディやダンサーを育ていけるように！今年も精進したいと思います。どうぞよろしくお願い致します✨古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
31Dec
- 今年もありがとうございました♪
  輝かしい1日。みなさん、ご機嫌、いかがですか？私は義理の両親のところへ、1年半ぶりに帰省してきました♪今年もみんな元気に年越しを迎えることができ、ホッとしています♡今年ラストに、湯船から投稿します〜♪2021年は、私にとっては、ママと言う世界を見た1年でした（笑）なんじゃそりゃ〜でしょ？娘が幼稚園に入って、役員なんかやってみて、いわゆるママ友がたくさんできて娘ちゃんのママ❣️と呼ばれることが増えたんですよ。新鮮〜〜〜例年になく、遊びました（笑）すごくイレギュラーな時間を過ごした感があります。気づきや学びもあったし、楽しかった！！ですがね、誕生月(12月)に入ってから、何かがおかしい（笑）はい、遊び時間終了ー‼️ピー‼️みたいな笛が吹いたよね。。←突然、1日24時間では、足りなくなってきましたまぁ、大掃除は終わっていません（笑）おせちは、がめ煮と黒豆だけね（笑）また戻ります。来年は、トップスピードへと加速する感が、、、このスピード感が名残惜しい…のだけれど、息継ぎは忘れないようにしながら、来年も元気に過ごしたいと思います💕今年一年、ありがとうございました♪みなさま、良いお年をお迎えください✨Have a nice holiday :)古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
- 2021Best COCOrina賞スクールでは、1年間の頑張りを讃えて、毎年2〜3名...
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27Dec
- 2年ぶりの発表会♪クリスマスコンサートを開催しました！
  輝かしい1日がはじまりました。みなさん、こんにちは❄️ご機嫌、いかがですか？12月12日🎄CJB育成チームの子たちによるクリスマスコンサートを開催しました❣️コロナ禍で発表機会がなかなか無く、2年ぶりの発表の場となりました！コミセンのホールをお借りして、ミニ発表会という形は初めてでしたが、お客様との距離が近く、これはこれで違った緊張感もあり、良いなぁ〜と新たな発見でした。来年も各クラスでやれたらいいなと企画中です♪子どもたちは、もちろんみんなベストパフォーマンスで、成長を感じる舞台となりました〜！！舞台後の練習は、別人のような顔つきになり自信になったようです✨やっぱりライブの舞台は、すごい！！100回の練習より1回の舞台！！このまま、コロナが落ち着いて今度は大きな舞台に立つ機会があれば子どもたちも喜ぶでしょうね♪いまできることを頑張っていきましょう。Big Hug❤️❤️❤️❤️古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
24Dec
- いまが1番大好きな季節です♪
  輝かしい1日が今日も終わろうとしています。みなさん、ご機嫌、いかがですか？今日はクリスマスイブ♪モ○バーガーの店員さんたちが、せっせと外にテントを立てて、チキンを売る準備をしているのをみて、コロナで大変だったけれど、こうしてみんなで楽しめて幸せだな〜とウルウルしてしまいました（笑）12月に入って、こんなに忙しいことある！？ってぐらい忙しくって（笑）全くBLOGまで追いつけていませんミニ発表会のことや、マイバースデーのこと、クリスマス会の様子などなど…たくさん更新したいことがあるので、また書きます♪Happy Holidays💓古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟
11Dec
- ジュニアバレエのレッスンを撮影して頂きました♪
  輝かしい1日。今日がもう終わりそう…23:47ギリギリ間に合うかな？と思いながら、湯船の中からアップしています。今日は、スタジオの撮影をして頂きました。カメラマンは、ミスユニバースの時からお世話になっている方です♪なんと、来春には、10年目に突入するKOTOKO Ballet Academy✨撮影は、3回目かな⁉️いや、DVD撮影もしたから、4回目⁉️いま私のアシスタントをしてくれている子が、小学生の時に最初の撮影に参加していてスタッフみんなで驚き（笑）また何年後かに見返した時、とても懐かしくなるんだろうな〜と思いつつ、撮影を楽しみました♪可愛いお写真は、仕上がり次第、ご紹介していきますね。ご協力くださったみなさま、ありがとうございました😊今日に間に合った！おやすみなさい⭐️古都香*=======*=======*======*======*======*レッスンのお申し込み・お問い合わせは、こちらから☟Instagramフォローして、是非ご覧ください☟

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