2) 食薬＠飼い主の不眠・ペットロス対策(愛鳥と元気に暮らすために②）

前々々回の『不眠・ペットロス対策①』の続きです。私の不眠不安・ペットロス対策について、本日も書いてみようと思います。今回は、食薬のお話。

主治医曰く「ストレスは、今すぐ取り除くことはできない。大切なのは、眠ること、身体を元気にすること」。

日本の武道でよく聞く言葉『心技体』は、鍛えるのが難しい順だそうです。『心』の回復は一旦あきらめて、『身体』を元気にすることに集中。それが私の対策です。

たくさん読んだ中で重宝している２冊の本を紹介します。出会った場所は、通院中の漢方内科を中心としたクリニックの待合室。もし良ければ、ぜひ読んでみてください。

（↓Amazonなどで立ち読みできる範囲で紹介…）

1. 『[便利帖シリーズ107] 食べる漢方の便利帖』（櫻井大典 [監修], 晋遊舎 [著]）
   

   →腸内のデブ菌排除には『ゆでた枝豆』、興奮して眠れないなら『キウイフルーツ』など、身近にある食材を使った食養生の辞典のような本です。

2. 『食べて体と心をととのえる 二十四節気の漢方食材 よりぬきお得版』（櫻井大典 [監修], 晋遊舎 [著]）

   
   →年の瀬・新春は『かぼちゃ』で体力＆気力補充など、季節ごとの養生が学べる本です。

背伸びして仕事ばかり、食生活は二の次にして、頑張り続けてきた飼い主。2年前の春、長年の無理と更年期の不調が重なって、仕事を続けられなくなった時、絶望感でいっぱいでした。

いろんなことをあきらめて、いろんなことを見直しました。その一つ、漢方に精通した主治医に支えられて、漢方薬を飲みながら、食生活を改善して、元気を取り戻してきました。「毎日の食事」が大切だと知りました（遅い…）。食べ物を変えれば、うつ病は治るという本もあるそうです。

愛鳥のために学んで、学んだことが自分のためになる。逆もまた然り。愛鳥がいてくれたから今日まで生きてこられた。本当に本当にありがとね

おまけ私の飲んでるハーブティ

無知だった飼い主は、不眠対策で、すぐにお医者さんに睡眠薬を処方してもらっていたのですが、他の方法も試してからでも良かったなと後悔しました。

秋バテ、不眠対策には、漢方薬やハーブティもオススメです看護師さんに教えてもらって、『生活の木』のハーブティを愛飲しています。

↓不眠対策で一つ選ぶなら、コレかな？カモマイル、リンデンフラワーなどのブレンドです。（店員さんが何でも教えてくれます）

私の30日茶 おやすみ前のカモマイルブレンド ティーバッグ

愛鳥の美味しい顔が、一番好き。元気の源。本日も飼い主バカの写真集でした。食欲の秋、真っ盛り。

NO WAR

(つづく・・・あくまでもこれは鳥飼い・セキセイインコズのブログです)

『飼い主の不眠・ペットロス対策(愛鳥と元気に暮らすために①）』

『今秋の寒暖差・自律神経乱れ対策(愛鳥闘病記⑨)』

『精巣腫瘍は寛解する？獣医さん驚く経過観察@通院日240726（愛鳥闘病記⑧1/2）』

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