ご訪問ありがとうございます＾＾
一昨日からシルバーウィークで、連休を満喫されている方も多いのではないでしょうか？
でも、なるべく疲れを翌日に残したくないですよね？
そこで今日は疲労回復の秘訣」をご紹介します＾＾
皆さんは「ちゃんと寝ても疲れが取れない」という経験はありませんか？
その原因は「脳が起きてるか寝ているか」の違いです。
例えば、夢を見たり、物音などで起きてしまったりなどは、脳が起きている証拠。
逆に気付いたらもう朝？？というのがちゃんと脳が休んでいる証拠。
では、腦を休めるにはどうすればいいのか？
それは、副交感神経を優位にする事です。
例えば、ゆくりお風呂に使ったり、好きな音楽を聴いたり、アロマを炊いたりなどが、快眠の秘訣です＾＾
是非寝る前の快眠の為に、参考にしてみてくださいね＾＾
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相模原・町田のリンパマッサージ＆整体「ノエス」 
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