今日は、朝ランニング
久しぶりに、ビルトアップ走
最初の1ｋｍ 5分20秒で入って
それからｋｍごとにスピードを、上げていった！
7ｋｍ 33分38秒でゴール
平均4分台で走ることが出来た！
昨日は、近所のジョナサンで、コーヒーを飲んでたら・・・
隣に、マーガレット・オカヨ（ケニヤ）が座り
車が、当て逃げされたから、見て下さい！！と相談される
そんな、夢を見た！！（僕は車屋ではない）
実は、最近バイクを、当て逃げされた！
それでか？？？？？
当たりといえば・・・こんな事ぐらいか・・・
本番まで、腹当たらないよう気をつけます！！
体重63ｋｇ 体脂肪19％ 基礎代謝1445kcal