今日は、14ｋｍタイムトライヤル＝3
7ｋｍコースを、往復2回
信号がないので、14ｋｍで、タイムを計った。
最初の1ｋｍで、4分32秒で早く入り過ぎた。
4ｋｍ過ぎに、
浅草キッドの水道橋博士さんと、ばったり遭遇
東京マラソン落選の、報告＝3
僕「2009年に向けて、走ってます！」
博士（笑っていた！）
キッドさんは、今年走って、来年も、走るみたいだ。
いいな～
少し話をして、ラン再開
7ｋｍ地点で、嫁、ポカリと着替え待機してもらう。
そのまま、自転車で伴走！
14ｋｍ・1時間3分39秒でゴール＝3
/ｋｍ平均4分30ぐらいか・・
足の痛みなしで、良かった。
夜、後輩のヤマザキモータース来店！！
と同時にﾉｯﾁ食堂開店
夜ご飯一緒に食す。
本日豚汁＆海老フライ定食
体重63ｋｇ 体脂肪19.4％ 基礎代謝1445kcal