身体の調子を整えるのに筋肉や関節だけでは足りません。


脳からの指令で体は動くので、脳のことも知っていく必要があります。


脳の状態を良くしておくには栄養と休養(睡眠)が重要です。


睡眠不足はアルコール摂取による酩酊状態と同じものだという研究もあるようです。


仕事にしろスポーツにしろ飲酒をしていたらまともなパフォーマンスは発揮出来ないですよね。


先ずはしっかり寝る。


それからですね。


若林 伸吉
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