今までは横向きになると腰のポイントが解りにくかったですが、ゼミでわいわい言いながらやってたら少し分かってきました。

うつ伏せと横向きでは圧のかかる方向が変わります。

横向きの場合、背中からお腹側に圧を掛けると支える物がないので体が逃げてしまいますよね。

なので脇腹側からおへその方へ向けて圧をかけるのがポイントになるようです。

注意点は背骨にあたりそうになったり、お腹の方に圧が掛かって不快に感じることがあるので気をつけないといけません。

若林 伸吉
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