奥歯だけでものを
食べていると
エラが張ってしまうんです。
エラ張りを改善したいと思ったら
食べ方も変えないと
せっかく頑張って
エラをなくしても
すぐに
エラは大きくなるんだ・・・。
あなたは普段、
食べ物を口に入れた時
最初にどこの歯を使って
噛んでる？
最初に奥歯に入れると
大体、ずっと奥歯で噛んで
飲み込むよね。
この食べ方は
エラと呼ばれる筋肉を
ずっと使っていて
かなり負担をけているの。
それは
＝エラが大きくなる食べ方
と、いうことなの。
例えば
小さな子供が
固くて大きいお肉を
食べようとする時
食べやすい様に
ハサミなどで
小さく切って
あげるんだけど
それと同じで
前歯にはハサミの
役割があってね。
最初に前歯で噛み砕くと
あごも使うから
エラと呼ばれる筋肉の
負担も軽くなるんだ。
確かに、
最初に前歯で噛み砕くのは
あごも疲れるし、
意識してないと
すぐ奥歯にものが
入っちゃうから
楽じゃないよね。
私もエラが張っていた時は
食べ方を変えるのは
凄く大変だったよ。
あごは疲れるし、
食事中、会話に
集中できないからさ。
だから私は
前歯を使う習慣を
体に覚えさせたくて
思い切って前歯だけで
食べていた
時期も少しあってね。
そうすることで、
奥歯だけを使わずに
食べる習慣になれて
エラも張らなくなったんだ。
まずはあなたも
どうやって食べてるかな〜？
と気付くことから
初めてみよう。
そこから、
色々試しながら
食べ方を変えて
奥歯だけでものを食べない
習慣を作っていけば
エラは大きくならないよ。
私の所では、
日常の習慣も
一緒に見直していくので
エラを改善し
その状態を
キープすることが
できているよ(^^)/
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