暑さに負けない体作り・・・

1、スポーツの後は、
牛乳を飲む。
2、夏バテ防止には、
梅干し・らっきょう、なす・ピーマン・しょうがを食う。
3、がん予防のため、
キュウリを食う。
4、消化を助けるため
トマトを食う。
7月は、ウォーキング40㎞(68㎞)ジョギング20㎞(18㎞)でした。8月は、ウォーキング50㎞、ジョギング30㎞の目標を立てる。
ツール・ド・フランス開催のおかげて昨日(弱虫ペダル)40巻読み終える。明日からは、宇宙・人体・魚・動物・鳥の図鑑を読む予定。

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