こんばんは
どうせやるなら全力
楽しむことも全力
やました のぶこ です
まずは気になる、体重ですが変わらずキープ出来ています。
リバウンドしやすい時期を、やり過ごせるかなー
毎日、ファスティング仲間で体重公開して、褒め合ってます
これがやっぱり大きいかも。
みんな頑張ってるから、頑張れる
で、食事はというと、全く食欲がなかった終了翌日。
おかずを一口食べたらもう、いらないかなーってなって。フルーツ食べてました。
で、これは体力がまずい。
急に立ったら、立ちくらみするし。
なので、翌日フルーツとお野菜をたくさん買い出しに。
でも、何だかお腹空いてきた。
そこからは、なるべく普通に食事を摂るように心掛けてます
日曜日の夜は、長男と一緒に、チキンをお料理して食べたし
このお料理に関しては、インスタに書いたんですが、またブログにも書きます
なるべくご飯少なめ
あとは、夜20時以降は食べない
そもそも、食べない生活をしてたから、食べたくならない。
何か飲みたいなーって時も、お水で大丈夫で
ファスティングってすごいなぁって。
以前なら絶対、コーヒーにチョコレート、眠くなってきたら、コーヒーもう一杯
みたいな生活でした。
意識と習慣が変わるのが本当にすごい。
そして、やっぱり味覚が変わった。
果物をそんなに食べない生活でしたが、果物の甘みがすごく美味しいし、酵素ドリンクを飲まなくなる中、果物の酵素を取り入れたくて。
朝ごはん、私だけ果物のみ
今朝は、梨、キウイ、ぶどう。
子ども達も、朝からフルーツをたくさん食べて欲しい。
フルーツ、お値段高いのが辛いけど
お母さん頑張る
あとは、添加物の味がわかるようになった
食べた時は美味しいなぁって思っても、後味が違う
なので、近くのスーパーで無添加の物を、物色してます。
子ども達が大好きな味付け海苔で、無添加のメーカーが一つだけあったのが嬉しかった
お値段も変わらないし。
味は何となく、海苔本来の感じ
せっかくファスティングを頑張ったので、たくさんの幸せを身に付けて成長します〜