腸内環境を良くすることは、
身体に良い、
ということ。
最近、とっても言われていますね。
「脳腸相関」という言葉は私の中でとっても印象深いです。
（↑脳と腸は、繋がっていて、お互いに影響をおよぼしあっている、ということ。）
では、腸内環境をよくするには？？！
ということで、バランスの良い食事を基本に、
食物繊維が豊富な野菜や、海藻などを食べたり、
菌活と言われて、身体に良い菌を取り入れたり、
そして、もともといる菌にとって、良いものを取り入れたり、
することがお勧めなのです。
そのひとつが、オリゴ糖。
オリゴ糖は、腸内細菌のえさになるので、
細菌たちが元気になってくれるイメージですね＾＾
菌活にプラスして、オリゴ糖も取れれば、
更に腸内細菌は元気に♪
そんなオリゴ糖は、食材にも入っているものではありますが、
沢山は摂りずらいもの。
そこで、少しでも。。と意識するのであれば、
市販のオリゴ糖を活用してみるのもお勧めなのです。
長くなりましたが＾＾；
そんな内容を
お茶を販売している
株式会社宇治田原製茶場さま→★★★が発刊している、
お茶と暮らしの情報カタログ
月刊「茶の間」→★★にて、コメント掲載させていただきました。
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お世話になっている、
柴田真希さんのスーパーフードについての記事も。
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年度末。
来年度から、息子がついに幼稚園なので、
そわそわ＾＾；ドキドキ。
この感じ。不思議な感じ。
今日も良い1日を～♪
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