🌕7/6(木)積極的休養
ランはレスト
アクティビティは
□通勤ウォーキング
約1.7キロ×4(朝、午後の２往復)で、
約7キロ
□朝、昼に
体操、体幹トレ、動・静的ストレッチ、鉄棒、スキップ、スクワット、前後ランジなど
合計約50分
この程度は
毎日(平日だけね)やってんでね👊
🌕7/7(金)帰宅ランと流し３本
天気は、
朝から
ぴーかん☀️☀️
蒸してんねえ
いいねえ👊
養護学校の
スクールバス🚌の外気温は
朝の8:30頃、すでに
34℃
あっつくなりそうだねえ🥵
今日も、
スクールバス🚌での送り届け終了後に、即、ラン開始
なるべく、木陰コースで
養護学校から千葉市都市緑化植物園内、
ここをぐるぐる🌀、
その後、
水生植物園内で、トイレと給水
そのまま、学校に一旦もどり、
学校内で
スキップから流し 約100m×３本
そのまま、帰宅ラン
🌕明日は、連れと大岳山方面トレッキング予定
はあい、
明日は
大岳山方面、登ってきまあす🌋
車で行って、
御岳登山鉄道の駅近の駐車場🅿️
そこから、ケーブルカーに乗って、
後は歩きで
御岳神社、ロックガーデン、大岳山
往復
引用⬇️
その後は
奥多摩駅近くの
旅館に泊まってきまあす😌♨️🍶
天気予報は、
毎日毎日、かなり変化していて
まあ、☔覚悟でえす
楽しんできまあす
以上
ちゃんちゃん