🌕6/9(金)ランはレスト、ただし積極的休養
右かかとの皮剥けで、
まだ、素足では
かかとをついて
歩けないくらい痛い
まあ、シューズ履いてれば
走れんだけどねえ
まだ、皮が剥けたとこが
ぐぢゅぐぢゅ
少し腫れてるしねえ
雨ん中で、
バイ菌でも入って
化膿してもやなんで
ランはレスト
ただし
■朝の養護学校での
体操、体幹トレ、ストレッチ、スクワットなど(10分間)
■昼の養護学校での
鉄棒懸垂もどき、体操、体幹トレ、ストレッチ、スクワット、スキップ(30分間)
■午後の往復通勤ウォーク
1.7キロ×2回
この程度の
運動は毎日やってますので
もちろん、
昨日もやったけどねえ
🌕6/10(土)連れと霧雨ん中の早朝ラン
天気は小雨🌂？霧雨？
朝の4時ごろ
連れに
『走っかあ？』
連れは『やんねえ』
その後、今度は
連れから
『やっぱり走りに行こうかあ』
たぶん、そうなると思ってたけどね
あはは🤣
コースは
自宅～都川遊歩道往復
途中
木いちご
がたくさん成れてたんで
つまみ食い
あめえなあ
うんめえなあ
とパクパク
本当に甘くてうんまい
以上
ちゃんちゃん