誰でも かんたん に
スルッと、思考が変わる！
やりたいことを諦めない！
自分の人生は自分で創る 
いつでもスタートダッシュできるように、
暮らしの中の成功体験の積み重ねで、
あなたの 人生を豊かに生き抜く土台作り の
プロフェッショナル
パラレルワーカー
思考変換ナビゲーター
原 伸江 です
料理、和文化、マナー、着物、写真、ビジネス、子育て、
一生現役、
55年の人生を通して学んだスキル を使った、
思考変換術 をあなたにお届けいたします🌸
プロフィールはこちら
まだまだ乾燥が気になる季節
ハンドクリームなどで 保湿ケア は必須ですよね 
潤いのある手 は 清潔感 がありますね 
手は毎日の生活の中で数えきれないほどの動きをし、
休みなく働いている大切な部位
家事や育児、仕事、パソコンやスマホ、
手は思っている以上に
疲れている 
しかし、手の疲れは感じにくいもの 
そこで、
家事の合間に、
仕事の合間に、
お風呂に入りながら、
簡単な手のストレッチ をしてみましょう 
◉ 指をそらす
1.両手を開いた状態で、指の腹と腹を合わせる。
2.そのまま手を押し合わせ、指を反らせる。（10秒間）
◉ 指の間を広げる
◆ ステップ１
1.片方の手を親指と小指をくっつけるように縮めて、人差し指と中指の間にいれる。
2.そのまま徐々に縮めた手を開いていき、指の間を広げる。
（10秒間）
※中指－薬指間、薬指－小指間、また反対の手も同様に。
◆ ステップ２
1.両手の親指と人差し指の側面を合わせる。
2.そのままゆっくり両手を押し合わせて広げる。（10秒間）
肘から指先にかけて反対の手で軽く揉み解したり、
ツボ押ししたり、
ストレッチやほぐす方法はいろいろあるので、
自分に合った方法を見つけてやってみてね
呼吸をとめず、リラックスして 
痛めている部位がある場合や、
ストレッチ中に痛みがある場合は続けちゃダメだよ 
手を保湿したり、ストレッチをしたりすると、
ハンドモデルのように、とはいきませんが 
潤いのある
しなやかで柔らかい手になってゆきます 
自分の手の動きって視界に入るの 
その手が、
綺麗になってゆくと、嬉しくなるの 
自分の手が、愛おしくなるの 
そうすると、
心にゆとりがでてくる 
心のゆとりは、
ゆっくりとした動きを創ります 
ゆっくりとした動きは、
やわらかな指先の表情を創ります
そこまできたら、
指先まで意識を向ける 
集中してね 
とっても大事なポイント 
途端に、
指先から溢れる上品さから
目が離せなくなるから！
自分のことが、とぉーっても、
愛おしくなりますよ 
お試しあれ！
あなたに善きことが
なだれの如く起きますように 
人生を豊かに生き抜くための土台作る思考変換術
原 伸江
にお任せくださいね 
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料理、和文化、マナー、着物、写真、ビジネス、子育て、
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55年の人生を通して学んだスキルを使った、
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