🎍お正月🎍、
早くも３が日が終わりましたが…。
私、のうちゃんめの
栄養指導でくらった
１日１２００㎉の
年末からのダイエット号の船出は
ズンドコ
ズンドコ
それなりに順調…。
ほぼ守ることが出来ていると思います。
ズンドコズンドコは
氷川丸🚢だからｗ
一日２食だと出来るみたいなね…。
３食だと
空腹時にぬるま湯を飲むという
ボクサーっぽい
ダイエットで苦しいですからねぇ…。
そもそもの僕は
お昼起きで
その時はわりかし健康だったんですよね。
太ってたけどｗ
だいたい
おいらの音楽関係のお友達で
午前中起きているやつなんか知らないよｗ
年末、通院納め👈おい!!的な
通院で東京１か所、
横浜１か所の時は
途中、食欲に負けそうになりましたが、
ゼロキロカロリーの寒天と
特茶👈変われば変わるでしょう？ｗ
これらでしのぎ…。
今月、中ごろの栄養指導か
外来での体重測定が楽しみです。
一日一日だとメンタルに良くないし
誤差の範囲内だったりしますからねぇ。
筋肉量とかしっかり測れるので…。
後は、運動しすぎると良くない体で
理学療法士さんに教えてもらった
リハビリだけはやってますね。
動かせる筋肉は
ダンベルで適度に
腹圧かからないようにやってます。
「ようかい体操第一」が踊れるようになるといいなと👈
今はこんな激しい動きをしてはいけないし
出来ないので…。
ようかい体操５年ぶりに踊ってみた
(１分３８秒)
宜しかったら、
ゆーのちゅーぶに
チャンネル登録して高評価を是非…。
それまでは
東雲うみちゃん
と一緒の踊りでも？
(15秒)
東雲うみ🤖ヤングキング、BUBKA、月刊エンタメ発売‼️@sinonome_umi
踊った🔥 https://t.co/3jjM3ZSGdX
2021年12月09日 22:29
👆この動きも今の僕はNＧですねぇ…。
だから見る専門
(〃▽〃)ヽ(￣▽￣)おうおう、自分の病状を理由に妙な言い訳を考えやがって…え？
今日は、久しぶりに
トースト🍞２枚を
ブランチで食べましたが
おともはセブンの
「あさりの旨味クラムチャウダー」(２１０㎉）と
伊藤園の一日分の野菜でした。
なので夜は軽めにしたいと思います。
こういう食し方は
コンビニ食なのですが
カロリー表示されているので
いい目安です。
う～ん、体にしみる
あさりの旨味!!
自分で作るとかえって
お金がかかるんですよね。
しかも、作りすぎであまるし…
さらには
洗い物など水道代もかかると…。
字数など限られているので
今回はおそらく皆様の中にも
おやりになっているかもしれない
セブンのお鍋３選!!
この
「１０品目具材の塩ちゃんこ鍋」
(１６５㎉)
昔、ちょっとこれに
凝っていた時あったのですが
あらためてこれだけの旨味で
つみれ？みたいのが
また旨味が凝縮されていて
体にやさしいお味でナイスお鍋🍲ですねぇ。
一食これを２杯食べても
165×2だから…
え～っと…２×５って…なんだっけ？
(ﾟ∀ﾟ)ヽ(￣▽￣)そこまでバカとはな…。
２杯で
３３０㎉ですよね。
１/２日分の野菜が１杯で摂れるというのもいいですねぇ…。
次に
「たんぱく質が摂れる
鶏鍋 豚骨醤油味」(２６９㎉)
豚骨醤油といっても
あぶらギッシュさは、
ほとんどなく
お野菜たっぷり!!
鶏肉、やぁ～らかいけど
食べ応えあり!!
これは、炭水化物のごはんを
抜いても僕的には大丈夫で
たまに炭水化物抜いてます。
豚骨醤油は勿論のこと
お野菜からでる旨味が
ぱねぇ～っすよ(*^^)vｲｴｲ🎵
野菜って美味しいねぇ…。
(・∀・)ヽ(￣▽￣)ついこの前まで肉肉肉と言っていたのに変わったなぁｗ
ゆっくり食べるのが
すべてについて言えますが
ポイントです。
先日リンガーハットで食していて
自分何分ぐらいで食べるんだろうと思っていたら
５～６分でして
お客さんとしては
実に良いお客さんなのでしょうけどｗ
早すぎで
満腹中枢に満腹だよっと届くまでには
約２０分かかるそうなので
食べ過ぎちゃうのですよね。
よってラーメンは美味しいし
大好きですが
ダイエットには一番いけないですねぇ。
ゆ～っくり意識して食べても
１０分しか、かかっておらず、
ダイエットの為に
何が何でもとはいわないけど
外食はしばらく
茶店・カフェ系以外はしないように
心がけようと思いました。
家でゆっくりストレスフリーで食べようと…。
あとコレ!!
白のクリーム豆乳鍋
(２３７㎉)
これまた１/２日分のお野菜を使用しています。
紀文の豆乳ならぬ
セブンの豆乳？ｗなんてｗ
胡麻の袋がついてくるのですが、
（レンジで温める時ははずして調理）
これをふりかけると
ごまの香ばしい香り(*´∀｀*)
豆乳スープのこくとまろやかさが
実に体に優しく美味でした。
これパンを
食しながらでも合いましたねぇ。
まだこういうのとか色々あるのですが
それはまた近いうちに…。
四角四面にとらえて実行とか
なんでも完璧になんてことは出来ませんので
イレギュラーもありましたよ。
りんご🍎は
本当は一日１/２個と
栄養指導ではそう教えてもらいましたが
１個まるごと食べたら
他の物を減らすなりしてます。
りんご🍎と言えば、
リンゴ・スター!!
日英の伝説のドラマーの２ショットに僕は歓喜しました。
yukihirotakahashi@room66plus
iPhoneの機種変更のたび、Cloudがあるからと、心配していなかったのにいなくなってた写真、知り合いが送ってくれたような、突然出てきて嬉しい。絶対にピースをするリンゴスターと。yAHOOの検索で出てきたらしい、、、👍… https://t.co/Aw13wkmk7H
2021年12月12日 16:32
いた、いた！そう、この人が紹介してくれたんだ。僕のトリビュートアルバムでも1曲カヴァーしてくれた、トッドラングレン。 僕はとっくにカヴァーしてましたよ、当然だけど！👍 https://t.co/IB0UzlvXaB
2021年12月13日 19:44
そろそろ食べた方がいい
マカダミアクッキーも
５枚全部食べちゃうと
３００㎉は超えてしまうのですが
これは昨日１袋食べました。
イレギュラーでもう一品。
これ昨年食べたような気がしますが
「ふわれあ」（２１９㎉）という
レアチーズケーキ🧀!!
写真撮りますよう。
みんなちゃんと並んでぇ…。
チーズだけに
ハイ、チーズ📸パシャ✨👈
包み紙なんて本格的で
ぶどうの木かよ!!っていう感じで高級感!!
ふわっふわで生感覚で
まさに「ふわれあ」!!
レアチーズムース、ぱねぇっすよう。
クリームチーズと
ホイップクリームを合わせたそうです。
お口の中で溶けます。
ふわふわしているのに
しっかりコクがあって
食べ応えありで
旨味がふわっとその後レア感で美味!!
レモン果汁が入っているのかぁと納得!!
上品な酸味!!
ベリーソースが中から現れて
ブルーベリーピューレと
ラズベリーピューレが
使われているようなのですが
ベリーとチーズケーキって
鉄板的相性の良さですよねぇ。
またデパ地下超え!!
（あくまで個人の感想です）
デパ地下超えして
税込みで２４８．４０円って凄い!!
(; ･`д･´)あっしまった…
ダイエットメインだったのにｗ
いつの間にスイーツ記事になってるｗ
今はあんまり外出していなくて
元旦🌅に
ちょっと横浜に出たくらいで、
後は昨日か一昨日に
セブンとドラッグストアに
行ったくらいですねぇ。
寒いしｗ
年末に行ったお医者さんの帰り…。
山下公園にある横浜の姉妹都市である
アメリカの
カリフォルニア州のサンディエゴ市から寄贈された
「水の守護神」像
(約４０秒)
あっ俺の♂
(・∀・)ヽ(￣▽￣)入院した方がいいよ!!
マリンタワーですよね🎵
波の音が気持ちEです。
ズンドコズンドコと👈え？
先程もやりましたが、
氷川丸だからヾ(´・∀・`)えへへへへ…おこっちゃや～よｗ
波がゆらゆら
中くらいの音量で、
ざぶん、ざぶんという感じでした。
やっぱり波のそばまでくると
こわさもありますねぇ…。
結構な波ですからねぇ…。
真正面!!
ドUP!!
この夜景で
かわい娘(こ)ちゃんを
絶対おとせるね!!
目の前の海に👈
２度もやってしまいました。
すみませんm(_ _)m(笑)
かわい娘(こ)ちゃんを
口説き落とす前に
体重落とさなくてはです。
お後がよろしいようで…。
今日は高橋幸宏さんと
リンゴ・スターさんと
トッド・ラングレンさんが
記事に出てきたので
お３人の楽曲🎼を…。
僕１２月は
リンゴ・スターさんの
“It Don't Come Easy.”と
トッド・ラングレンさんの
“I Saw The Light .”の
２曲をヘヴィーローテーションして
聴いてました。
トッド・ラングレンさんの
“I Saw The Light .”は
高橋幸宏さんが
Onc A Fool,…-遥かなる想い…-で
カヴァーしていてめっちゃ
格好良いです。
今回の
高橋幸宏さんの楽曲は
“Happines is Happening”!!
リンゴ・スターさんの
“It Don't Come Easy.”の
You know it don't come easy. の
easy～って独特な
節まわしの伸びと
ダウンの仕方が
ビートルズって
感じですよねぇ(*´∀｀*)
主語がItと３人称なのに
dosen'tでなく
don'tとなっているのは
当時の黒人英語から
若者に一般化したためだそうです。
He don'tとか歌詞にあったりしますよねぇ。
学生の皆様はテストでは
doesn't と
お書きくださいねぇ(*´∀｀*)。
Ringo Starr - It Don't Come Easy
(２分４７秒)
Todd Rundgren - I Saw The Light (Remastered) (Stereo)
(３分３秒)
めっちゃ良い曲です。
Happines is Happening -高橋幸宏・1983-
(３分３２秒)
👇こちらのアルバムに収められています👇
高橋幸宏さんの
８０年代のソロワークに焦点をあてた
素敵なアルバム👇
そんな感ずぃ～( ´ ▽ ｀ )ﾉ
さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
