こんにちは。
キラキラ輝くあなたを応援します！
人材育成トレーナー 齋藤栄子です。
3月も半ばを迎え、今年度も残り僅かとなりました。
新年度に向け、振り返りをしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
目標を達成できなかった理由で最も多いのは、継続できなかったからというもの。
では、継続には何が必要でしょうか。
そもそも人の脳は、今の状態を安心安全と理解しています。
ですから、何か違うことをしようとすると”それは危険だよ”と指令を出すのです。
すると、”そんなことをしても意味ないよ”とか”明日からやろう”というように今の状態を守る思考が働きます。
結果、継続はできないということになります。
つまり、人の脳は変化を嫌がる性質がある訳ですから、今までと違うことをしようとすると
”そんなことをしたって…””明日からやろう”といった思考が湧いてきたとしても
まず、私の脳が正常に働いているのね、と気楽に捉えてください。
次に、短い時間設定をして、最低21日間は継続することを意識してください。
短い時間とは、５分～30分位のこと。
例えば、自己啓発のために資格をとりたいという目標を立てたとすると
２0分だけテキストに向き合うといった具合です。
無理のない時間を繰り返し行うことによって、21日を過ぎた頃には習慣化していることに気づきます。
今度は止めようと思っても、やらないことにソワソワして、無意識にやっている状態に変化しています。
寝る前の歯磨きと同じですよね。
継続は、力なり。
新年度も楽しい日々をお過ごしくださいね。
今日も、キラキラ輝くあなたを応援します！
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