8/10 暑さに負けない体作り〜 | 一日一読!

8/10 暑さに負けない体作り〜

『暑さに負けない体作り~』


この時期のミット稽古は本当に辛いですアセアセ


しかし、暑さにも負けないくらい気持ちの熱さで、

今日も乗り切りました~ウシシ


因みに…

暑さに負けない体作りの三要素には


①筋肉量を増やして基礎代謝を上げる(簡単な筋トレやストレッチを20分程度で良いそうです。)

②適量の水分を摂取する

③カリウムを摂る(果物や生野菜から摂取できる様です。)


があるそうですうーん


まだまだ暑い日が続きますが、少しだけ意識して

暑さに負けない体作りを心掛けましょう筋肉


グー押忍グー


☆おまけ~

皆んなミット顔晴りました~キラキラ