糖化=老化 | 岡山市エステスクール美の伝道師ブログ

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こんにちは

岡山市北区エステサロンtrueです


冬の間、乾燥が気になる方が増えます

外の湿度も


夏と比べてぐんと下がります。

その上、暖房がガンガンに…


夏の湿度は大体60〜70%

冬はなんと

40〜50%ガーン


数字を見るだけでも乾燥がやばいです。


さてこの乾燥を防ぐには

実は

タンパク質や脂質の摂取が必要となります。


お肌はタンパク質で出来てます


糖質制限とか流行ってますが

糖質の取り過ぎは

細胞が

糖化という現象も起きるのです


この糖化は


食事などから摂った余分な糖質が

体内のたんぱく質などと結びついて、

細胞などを劣化させる現象です。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。

それだけでなく、糖化によってつくられるAGE(糖化最終生成物)は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。


ではどうしたら防げれるかと言いますと…


ラーメン🍜ライス🍚といった具合の

脂質と糖質の食べ過ぎを気をつける


どんぶりものもですよね。


あとは

食べ順です


いきなりご飯!麺!肉!ではなく

野菜やキノコなどをとること。


こうすれば血糖値の急激な上昇を防げれます。


糖化=老化

 

なんです。


肌や体の乾燥にも

タンパク質や脂質は必要。


糖質も脳の動きに必要。


食べ方を気をつけて

内面外面を美しくしていきましょうね❗️


では本日もよろしくお願い致します


今年の目標にYouTubeの動画アップをすることにしてまして

第1弾の「愛され小顔術」が出来ました

よろしければご覧ください。

こちらはNo5まで作成する予定です

 

 愛され小顔術

 

~お知らせ~

今月はなんとスタッフが。。。

時間限定フェイシャルをしてます

(日祝日を除く11時〜16時)

1回5000円

 

これはスタッフからのサプライズ

久しぶりに戻ってくるので会いたいからハート

スタッフ愛されてるラブ嬉しいなキラキラ

自分が愛されるより嬉しい事です

 

 

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