こんにちは
岡山市北区エステサロンtrueです
冬の間、乾燥が気になる方が増えます
外の湿度も
夏と比べてぐんと下がります。
その上、暖房がガンガンに…
夏の湿度は大体60〜70%
冬はなんと
40〜50%
数字を見るだけでも乾燥がやばいです。
さてこの乾燥を防ぐには
実は
タンパク質や脂質の摂取が必要となります。
お肌はタンパク質で出来てます
糖質制限とか流行ってますが
糖質の取り過ぎは
細胞が
糖化という現象も起きるのです
この糖化は
食事などから摂った余分な糖質が
体内のたんぱく質などと結びついて、
細胞などを劣化させる現象です。
これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。
それだけでなく、糖化によってつくられるAGE(糖化最終生成物)は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。
ではどうしたら防げれるかと言いますと…
ラーメン🍜ライス🍚といった具合の
脂質と糖質の食べ過ぎを気をつける
どんぶりものもですよね。
あとは
食べ順です
いきなりご飯!麺!肉!ではなく
野菜やキノコなどをとること。
こうすれば血糖値の急激な上昇を防げれます。
糖化=老化
なんです。
肌や体の乾燥にも
タンパク質や脂質は必要。
糖質も脳の動きに必要。
食べ方を気をつけて
内面外面を美しくしていきましょうね❗️
では本日もよろしくお願い致します
今年の目標にYouTubeの動画アップをすることにしてまして
第1弾の「愛され小顔術」が出来ました
よろしければご覧ください。
こちらはNo5まで作成する予定です
~お知らせ~
今月はなんとスタッフが。。。
時間限定フェイシャルをしてます
(日祝日を除く11時〜16時)
1回5000円
これはスタッフからのサプライズ
久しぶりに戻ってくるので会いたいからと
スタッフ愛されてる嬉しいな
自分が愛されるより嬉しい事です
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