ウォーキングなどの有酸素運動は食欲を抑える

こんばんは🌙😃❗
本日は…
『ウォーキングなどの有酸素運動は食欲を抑える』
をご紹介致します🎵

ウォーキングなどの有酸素運動を
すると食欲刺激ホルモンの
「グレリン」が減り
逆に食欲抑制ホルモンの
「ペプチドYY」が増えるという
研究発表があります。
ウォーキングを習慣にしていると
ムダ食いが減り
ヤセやすい体になりますよ。

以上です❗