毎週木曜日19時30分からはドラゴンパークにて効率的なウォーク＆ラン教室

こんにちは！
山梨でウォーキング・ランニング・ダイエット指導をさせて頂いています入倉です

最近さらに寒くなってきましたね～！

寒くなってくると肩こり腰痛の人が増えたり悪化したりする人が多くなるのはご存知ですか？？

寒くなる→極力体を動かさないような動きになる→可動域が狭くなる→老廃物が溜まったり筋肉が動かされないためカチカチになりやすくなる→体が不調になる。


といった流れです。

街に出たら歩いている人を少し眺めてみてください！！

・ポケットに手を突っ込んで上半身を全く動かしてない人！
・寒さで肩に力が入っており首が短くなっている人
・小股で軽くダッシュして目的地に行こうとしている人

意外に多いはず…

冬場で一番大事なのは少しでも意識して体を動かす環境を自分で見つけることだと思います！


仕事の合間に肩回りのストレッチや上半身の伸び体操。

屋内や部屋で歩くときは少しでも大股で歩く。

お風呂上りや比較的体が温まっているときにストレッチ。

などなど、少しでもいいので心がけてみませんか？

その少しの意識が肩こり腰痛からあなたの体を守ります！


前置きが長くなりましたが…
そんな運動ができない方は是非歩きに来てください！

毎週木曜日１９時３０分～　
甲斐市ドラゴンパーク　
効率的なウォーク＆ラン教室　参加費500円

です。より効率的なウォーキング＆ランニングをお伝えします。

週に一度でも体のメンテナンスをすることで次の一週間が快適になる方もいらっしゃいます！


さらに年末年始が近づいてきましたね…

毎年正月太りが気になる方は今年は先に『年末痩せ』してみませんか？？



お待ちしていますね～！


入倉秀

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お問合せ・ご質問は入倉までメッセージまたは下記連絡先まで！

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あなたの健康のお手伝い！

ウォーキング ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀
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定期レッスンのお知らせ（誰でも参加可能です！）

毎週木曜日１９時３０分～　甲斐市ドラゴンパーク　効率的なウォーク＆ラン教室　参加費500円
　（１９時～ストレッチポールレッスン　別途500円）

毎週土曜日９時～　甲府市小瀬スポーツ公園　ウォーキングクリニック　参加費1,000円
　（８時３０分～ストレッチポールレッスン　別途500円）

毎週金曜日　１９時３０分～　富士吉田市ブライダルフォーラムマルカン　
　肩こり腰痛など体の不調改善ストレッチ教室　参加費1,000円

田富オギノリバーシティ2階・カルチャーセンターでも定期講座開催中！詳細はホームページにて！

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