こんにちは

鍼灸師&美脚師の古庄光祐です

(ホームページはコチラ→ コチラ

今、京都のスタバから書いています
 
 
 
 
 
 
 
さっき、新幹線で
僕の隣辺りの席に

元プロ野球選手の
「小笠原道大」さんがいました






僕は、顔を見た瞬間に
「あ!小笠原さんだ!」とテンションUP

本当に、間違いないか、すぐスマホで
現在の顔や髪型をチェックして

本人と確信。






なんだけど

ちょうど、僕がスマホを見ているとき
それも、小笠原さんの顔がアップの写真を見ている時

小笠原さんがトイレのため席をたち
その瞬間に僕のスマホ画面を見ていた(笑)







で、目が合う・・・





お互い、会話はないけど

なんか恥ずかしい瞬間でした

脇汗かいたーーーー(笑)





こういう形ではなく
キレイなタイミングで

挨拶したかった・・・





 

 

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さて、今日のテーマはこれ!

「スキニーパンツが似合わない ”下半身太り”の原因その1」です






どんな季節でも
スキニーコーデが好きな人は
スキニーデニムやパンツを履きたいですよね?

僕は基本スキニーコーデなので
履きたい気持ち分かります。







とはいえ、そのスキニーコーデって
太ももの付け根や太ももの外側が

もっちり・パンパンに太いと
全然似合わない感じがして






さっきの恥ずかしかった話みたいに
人目が恥ずかしかったりするよね?

そして、鏡を見ても気分が上がらない…
外出しても着替えたくなる…








で、ちなみに
この太ももが太くなる原因は
いくつかあります







今日はその中の一つをお伝えしますね







それが
「骨盤の位置が前か後に傾いている」からです








骨盤が傾いたままの体で
食事制限をしてもダイエットしても
脚の太さはあまり変わりません


というか
細くなっても
また元に戻ります







それは





骨盤がゆがんでると
上半身の重さを支える負荷が
太ももの外側や前側に集まるからです






筋肉は刺激の分、増える法則がありますので
負荷が多ければ多いほど、その筋肉はたくましくなります





つまり、太ももに筋肉がついて
たくましく太くなるということね。








それに実は、この太ももの外側は
筋肉が最も多く分厚いところ

なので、この部分を痩せるためには
この余計な筋肉の厚みを減らす方法が欠かせません









じゃーーーこういうときはどうする?









それは
①上半身の姿勢を整える
②骨盤・股関節のゆがみを整える



これらを行うと
骨盤が整いお尻と太ももの裏の筋肉で

身体を支えられるため、太ももの外側の筋肉への
負担が減り、筋肉んも厚みが減り細くなります。






では、今日は
その2つの方法をお伝えしますね。


①上半身の姿勢を整える
https://youtu.be/lVC0ujW1v5U


②骨盤・股関節のゆがみを整える

1・https://youtu.be/0GbVr8zzEoE







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