※食事
朝：味噌汁/サラダ
昼：クリームシチュー（ご飯あり）
夜：クリームシチュー（キャベツ）/味噌汁
※宅トレメニュー
下半身トレ
1.ワイドスクワット20回×2set
2.足パカクロス50回×2set
3.ヒップリフト20回×2set
4.片足ヒップリフト（左右）20回
5.ファイアハイドラント（左右）20回×2set
6.ドンキーキック（左右）20回×2set
7.レッグスイング（左右）30秒×2set
8.レッグアブダクション（左右）30秒×2set
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ワクチン接種して来ました
今の所は何もなし
気持ち、腕は痛い…腕上げたくないw
久しぶりの注射💉ドキドキしたw
もちろん
午前中に宅トレやりました
少し、回数も増やしました
シチュー食べ過ぎだな…
明日ランニング頑張りますw
明日も
やりまーす!!