※食事
朝:サラダ/味噌汁/厚揚げの煮物
※まさかの昨日の夜ご飯と同じメニューw
昼:とろろ蕎麦
夜:コブサラダ/キノコスープ
※宅トレメニュー
上半身トレ
1.プランク30秒×2set
2.背中トレ①20回×2set
3.フロアロウ20回×2set
4.背中トレ②20回×2set
5.背中トレ③20回×2set
6.ショルダープレス20回×2set
7.バイシクルクランチ20回×3set
8.ロシアンツイスト20回×3set
ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ ஐ〰ฺ・:*:・
朝から夏休みの宿題です
自由課題で2人とも絵を描いてます
13時半過ぎから宅トレ開始
今回は背中メインにやりました
今日は久しぶりのマツエク
何年ぶり…
今は色んな種類や長さがあるんだな〜と
関心
面倒くさくならない内は通おうかな
明日はやっと、
外干し出来るかな〜
明日も
やりまーす