緊張モードが解かれないと気づかない！

今夜はゆっくり眠れる予感

たまにはいいよねおやすみモード

慢性的に緊張していると

「この状態が当たり前」

なんて思ってしまうけど

緊張が解けた瞬間にハッとする

「今まで緊張していたんだぁ」と。

渦中にいるときには気づけない

そんな渦の中にいませんでしたか？

ウルトラマンみたいに

変身する前に約束事作って体に頑張ってもらう

「このすごい時間は３分だけだから

　だからお願い✨一緒に頑張ってほしい」と。

上手に言えるかな？

体がついてくる

心がついてくる

そんな自分を「当たり前」と思うもいいけれど

「今週もお疲れ様。明日は変身しなくていい日」

そんな自分との信頼関係

修復・強化も大事なメンテナンスです そしてこちらは、私のお守り😃 いただきものですが、ずっと一緒

今日のランチは贅沢に✨

贅沢✨

人によってその基準は異なるけれど

「値段が高い」

「すごく有名」

これも確かにわかりやすい贅沢✨

私はこれに加えて・・・

「時間や周りを気にすることなく」

「『食』を味わうことができる」

なかなか時間が合わなくて２か月近く先の予定で

本日行ってきました

お塩が美味しくて

お野菜のシャキシャキ感や

レモンが入ったクリームパスタも美味しい✨

気兼ねなく話せる時間

笑顔が溢れるお店

美味しくいただきました！

自分のための時間も大切に✨

つい飲みたくなっちゃうもの

本日は、恵比寿へやってきました！

まだ約束までに時間があるのでお店へ

＠ANTICO CAFFE' AL AVIS　アトレ恵比寿店

コーヒーを飲むつもりで入りましたが

メニューを見て気持ちは一気に変わりました

疲れている時

ちょっと頑張りたい時

ほっとしたい時

自分っぽくいたかったり、自分っぽさの充電をする時

ベリージュース🍹

以前、他のとこで調べた時にも「ベリー系が体に合いますね」

と言われたこともあります

そう言われる前から、

なぜか「ベリー」をとることがありました

きっと体が欲していたんです

そんな体のこと

ちょっとだけでも気にかけてあげたい✨

今日はそんな時間

ちょこっとだけ意識してみるのもオススメです

いただきました✨ハワイなお土産

帰りの帰りでいただきました！

ありがとうございます✨

「これはね、ハワイのお土産」

この「ハワイ」がキーワード

頭の中になかった場所が急に入ってきて

「ハワイ」のあの景色やあの風やあの雰囲気

がアキバにいるのにふっとワープしたかのように

頭の中で繰り広げられます！

周りから入る言葉

今の自分の枠から抜けるキーワードかも✨

今日は訳あって睡眠時間も少なくて

あまりの安心感が目の前にあったので

思わずうとうとリラックスモード

こんな時間。とても貴重なリフレッシュ場所でした ちなみに、ハワイは行ったことありません(´0ﾉ｀*)

今日の思い出の一枚

チョコレートのお返し❤️

今日は外出先からそのまま駅へ✨
昼間の空気が美味しくて、窮屈な空間から一気に解放された気分( ´艸｀)

そんなルンルン気分で駅前へ
遮断機が降り、乗ろうと思っていた電車が目の前を通り過ぎる(゜д゜；)

ここで気分は、どっちか！
・アーーー行っちゃったぁ
・まぁいっか
今日の私は、後者✨

なので駅前を探索
普段来ない駅前は新鮮そのもの
ふと大事なことを思い出して、早速探しに！
それがチョコレートのお返し
何店舗か回って、悩んで、決め手
「ここでしか手に入れられない」ものにしよう🎵

余裕があるって素敵(≧▽≦)
手に入れたお返しは、お店の人と話して決めたもの
お金じゃなく、想いがたくさん詰まってる
「これはね、本物の材料で一つ一つ作ったんです」
きっと食べてくれる人の顔は見れないけれど
きっと食べてくれる人の笑顔を思い浮かべて
一つ一つ作ってる

大事な人へのお返しだからこそ
大事な想いが入っている
そんな出会いで手に入れました

トリコロールの綺麗なリボン
もしこのまま相手に渡せなくても
今の気持ちだけで幸せな気分✨
「今」を大事にするを実感中👍
では、行ってきます！

ご飯が遅くなると疲れがより身にしみる

今週は、１２時にお昼を食べることができていなくて
本日もこの時間が「ランチタイム」です

ご飯が美味しい
体に染み渡る

とお茶を飲みながら書いてます
写真を撮りたいところ…でしたが、もう既にからのお弁当になってしまいました。

お腹が空いていて、我慢できなかったんです
( ✧Д✧) ｷﾗｰﾝ

生理的に我慢できないこと
・徹夜明け
・お腹が空きすぎ
は、私は周りと話す気力がなくなります

そして
「ごめん、寝てから・・・」
「ごめん、食べてから・・・」
と伝えてます

伝えずにブスッとした表情していたら怖いですもんね
わかっているけど、やってしまうこと
そんな傾向を自分で事前に気付いておくと
周りにも伝えやすいですよ

きつい時は「甘える」
そして後で「フォローする」
頑張るだけが答えじゃないですね

咳が止まらなくて１週間

「風邪」と１つワードをあげてみても
人によってそのイメージは違いますね

私は「風邪」というと「熱」がいつも一緒
それなので、熱の出ない「風邪」が何なのか
わかっていません

ただ、CMで流れている症状を聞くと
「へぇ～これも風邪なのかぁ」と思ってしまう次第です

前回、先週の月曜日
東京では大雪で、朝の通勤のため４時間ぐらい外にいました
普段乗っている電車の本数自体が半分以下
改札の入場制限があったり
ホームについても到着する電車は常に満員
乗り降りに５分はかかる

そして、時間を感じさせなかった「非日常の景色」
これに心を奪われ、翌日は「風邪」を引きました

一晩寝て、汗をかいたので「大丈夫かな？」と期待していました
でも、今日まで「咳」だけが残っています

胸のあたり意識を集中すると・・・
弾力のあるゼリー的なものがへばりついている感じ
そして、咳をするたびに鍛えられる腹筋

以前体験した気管支炎とはちょっと異なる印象ですが
患者からしたら「病名はいいから症状を抑えてほしい」ですね✨

今日の東京は晴天
今日も素敵な１日を。

【お腹がすいた】自分と上手につきあう

少し食欲旺盛になってきました✨

昨日は、内臓が一時停止していて
お腹は減らない
ご飯は入っていかない

以前は、そんな状況に全く気付かず
無理やり詰め込んで
格闘していました

上手に自分とつきあう
意外にこれが難しい

というのが以前の私

今は、そんな時だけは
「自分を優先」するきっかけにしています

上手につきあう
コツを見つけると一生モノ

今日はゆっくり食事をしよう

駅伝・・・タスキをつなぐ

あと５秒早ければ、タスキは繋がった

新品でお店で買った「単なる」タスキと
「何人もの汗が染み込んだ」タスキでは

「繋げたい」思いの強さが変わる

トップを基準に２０分経つと
タスキはつながらずにスタートする

それがたった「１秒」だったとしても。

この１秒は、一人でできた時間でなく
色々なことが積み重なっての「１秒」

あの時、あーしておけば…
と気づけることも、
中には気づくことさえできないこともあるかもしれない

いつかの何かの「１秒」のために
今を走る

そして、間に合わなかったこともバネに
またチャレンジして欲しいです

トップを基準に「２０分」
この基準を変えることもできるけれど、
まずは自分の「足」で一歩一歩前へ

人生の主役は「自分」
自分の足で立っていることに気づけたら
周りの応援も見えてきます

今日は「埼玉県」。空気が美味しい✨

落ち着いて過ごせる場所を
昨年末見つけました

私が「大事な人」にあいに行く時の
中継場所にあります

フレッシュネスバーガーさん

人が多くないところが好きです
そして、選曲も好き

ここで何をしているかというと…

花瓶の横にあるナプキンを取り

書き書き・・・

落書きをしてしまいます

話を聞いたその人の１枚を書いて
「一人じゃないよ」
と伝えたくって。

ただ、絵が…小学生レベル！？
なので、何を伝えたいのかなかなか大変ですw

でも、必要な人にだけ届けばいい
・誰かのヒントになったり
・誰かの重たい何かを軽くしたり
そんなきっかけになればいい✨

フレッシュネスさんすいません
ちゃんと次回は紙を用意します

でもここの紙で書くと
コメントが多いんです

不思議₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾

今日は大事な日
一つのターニングポイントデーです✨
素敵な１日をお過ごしくださいね🎵