こんにちは👋😃
愛知県豊田市の身体リフォーマー梅村です
今日は
バランスボールインストラクターの方とコラボで
バランスボールエクササイズとスポーツアロマセルフケアの講習会を開催しました
バランスボールでピョンヤン、いやピョンピョン跳ねて
アロマオイルで癒されながら
身体のパフォーマンスアップのためのアドバイスをさせていただきました
次回は２月１８日に開催です
ぜひご参加ください！
さて
先週息子たちの最後の試合がありシーズンが終了しました
そして
５年生以下の新チームがさっそく始動、来月半ばには早くも春季大会が始まります
この春季大会
年々開催時期が早まってます
暦の上では春かもしれませんが冬真っ盛り
下手すると雪が降りかねない時期に小学生が野球の試合をするのに非常に疑問を持っています
以前は最後の大会から１ヶ月ほど空き
ボールを持たずに基礎体力をつけるためのトレーニングができました
それが今ではそういう時間が作れなくなってます
最近の子供たちは
試合のための実践的な練習が大半です
飽きさせないという点では良いのかもしれませんが
基礎体力がなく
走ればドタバタ
バット振れば下半身フラフラ💫😵🌀
守備では棒立ち
あげくのはてには肩、膝等を痛める始末
愛知県の小中学生は
毎年発表される体力テスト結果で下位の常連になっています
プロ野球でも
シーズンオフは身体のケアや自主トレで基礎体力をつける時期ですが
今は海外や暖かい地域へ行きボールを使った練習が多いようで
いざキャンプインすると特別アクシデントがあったわけでもないのにケガで離脱する選手が増えてます
いかに基礎的な身体作りができてないか
一方では
シーズンオフにしっかり身体作りし
シーズン中も基礎トレーニングを継続してケガなく活躍する選手もいます
いろんな問題が出ている相撲界でも
ケガで巡業や本場所を休場する力士が増えています
相撲の場合は必要以上に体重が増えすぎて結果身体に負担ばかりかけ
ケガする要因を自ら作っていると言っても過言ではありません
基礎体力をつけることはとても地味なことで
特に子供にとっては飽きやすいもので
つい指導する側も試合を入れたり、試合形式の練習にしてしまいます
先日最後の試合が終わり学校に戻ってきてから
もう試合のない６年生をチームから分けました
中学では野球をしないという子もいるので
そういう子にも配慮して
ボールを使わない少し遊びの要素も入れたトレーニングメニューをさせました
いろいろと考えれば基礎体力をつけるトレーニングでも飽きさせないものにすることはできます
そして
野球に関して言えば
高校のように試合のできない期間を作り
その間は基礎体力をつけるメニューを行うように取り仕切る上部団体が指示していくとか
外部講師等に依頼してトレーニングを指導する機会を設けたりとか
目先の勝利に固執することなく
将来を考えた取り組みをしていくことが
ケガを減らし一日でも長く競技に打ち込めることに繋がっていきます
私自身も
いろいろと考え、外部への働きかけもして
ケガなく、体力向上させ、ケガのない選手を増やす環境作りに取り組みたいと思います
