夜の“リセットハーブティー”で

内側からもケア

更年期も軽やかに

\ ハーブティーで健康美人 /

こんにちは。

ハーブティーで健康美人に導くJUNKOです。

私の夏を乗り切る

「健康美人習慣」を毎週火曜日

6回シリーズでお届けします🥰

第2回目は、

冷房や冷たい飲み物で体が冷えて

むくみやすくなる夏。

スキンケアやマッサージなどの

外側からのケアと同じくらい大事なのが、

内側からのサポート。

特におすすめなのが、

夜寝る前に飲むハーブティーです。

中でも、紫外線を浴びた日や

肌がゆらぎやすい時期にぴったりなのが、
🌿カモミール
🌿レモンバーム

この2つのハーブには、

リラックス作用（副交感神経を優位に）
細胞修復を助ける作用
抗酸化作用
（紫外線による酸化ダメージのケア）

などの嬉しい働きがあると言われています。

お湯を注ぐだけのティーバッグでもOK。

お気に入りのカップでゆっくり飲むだけで、

1日の緊張がほどけて、

心も体もふわっと軽くなりますよ🌙

今回、特におすすめなのは

優しいレモンの香りのレモンバーム🌿

レモンバームは

「女性の味方ハーブ」だった！？

レモンのようなやさしい香りで知られる

レモンバーム。
実はこの香り、心を癒すだけでなく、

女性ホルモンのバランスを整えるサポート

にもなっているってご存じですか？

特に、

生理前のイライラや不調
更年期のゆらぎ
ストレスからくるホルモンの乱れ
などに悩む女性に、
自然療法として用いられることが多いんです。

これは、レモンバームに含まれる成分

「ロスマリン酸」や「シトラール」などに、

自律神経を整える働きがあるとされているから。

ホルモンバランスは自律神経と

深く関係しているので、

気持ちが安定すると

自然とカラダも整いやすくなります🌿

さらに、レモンバームはノンカフェインなので、
夜のリラックスタイムや

就寝前のハーブティーにぴったり✨

心がふわっと軽くなることで、

寝ている間の回復力もUP！

日中の肌ダメージやホルモンバランスの乱れも、睡眠中にやさしくリセットされていきます。

女性にうれしいレモンバームのまとめ

✔️ 自律神経を整え、ホルモンバランスにアプローチ
✔️ PMSや更年期のサポートにも◎
✔️ 香りでリラックス → 睡眠の質アップ → 肌も整う

まさに

「心・体・肌をトータルで整える、

やさしいハーブ」ですね🌿

カフェインレスなので、妊娠中・授乳中でも取り入れやすいのもうれしいポイント👶✨

（※体調に合わせて量には注意）

美容にも、メンタルにも、

女性特有の不調にも

そっと寄り添ってくれるレモンバーム。

忙しい毎日の中で、

“深呼吸のきっかけ”になるハーブティーとして、

取り入れてみてはいかがでしょうか？💛

夜の“リセットハーブティー”で 内側からもケア

夜の“リセットハーブティー”で内側からもケア