夜の“リセットハーブティー”で
内側からもケア
更年期も軽やかに
\ ハーブティーで健康美人 /
こんにちは。
ハーブティーで健康美人に導くJUNKOです。
私の夏を乗り切る
「健康美人習慣」を毎週火曜日
6回シリーズでお届けします🥰
スキンケアやマッサージなどの
外側からのケアと同じくらい大事なのが、
内側からのサポート。
特におすすめなのが、
夜寝る前に飲むハーブティーです。
中でも、紫外線を浴びた日や
肌がゆらぎやすい時期にぴったりなのが、
🌿カモミール
🌿レモンバーム
この2つのハーブには、
リラックス作用（副交感神経を優位に）
細胞修復を助ける作用
抗酸化作用
（紫外線による酸化ダメージのケア）
などの嬉しい働きがあると言われています。
お湯を注ぐだけのティーバッグでもOK。
お気に入りのカップでゆっくり飲むだけで、
1日の緊張がほどけて、
心も体もふわっと軽くなりますよ🌙
今回、特におすすめなのは
優しいレモンの香りのレモンバーム🌿
レモンバームは
「女性の味方ハーブ」だった！？
レモンのようなやさしい香りで知られる
レモンバーム。
実はこの香り、心を癒すだけでなく、
女性ホルモンのバランスを整えるサポート
にもなっているってご存じですか？
特に、
生理前のイライラや不調
更年期のゆらぎ
ストレスからくるホルモンの乱れ
などに悩む女性に、自然療法として用いられることが多いんです。
これは、レモンバームに含まれる成分
「ロスマリン酸」や「シトラール」などに、
自律神経を整える働きがあるとされているから。
ホルモンバランスは自律神経と
深く関係しているので、
気持ちが安定すると
自然とカラダも整いやすくなります🌿
さらに、レモンバームはノンカフェインなので、
夜のリラックスタイムや
就寝前のハーブティーにぴったり✨
心がふわっと軽くなることで、
寝ている間の回復力もUP！
日中の肌ダメージやホルモンバランスの乱れも、睡眠中にやさしくリセットされていきます。
女性にうれしいレモンバームのまとめ
✔️ 自律神経を整え、ホルモンバランスにアプローチ
✔️ PMSや更年期のサポートにも◎
✔️ 香りでリラックス → 睡眠の質アップ → 肌も整う
まさに
「心・体・肌をトータルで整える、
やさしいハーブ」ですね🌿
カフェインレスなので、妊娠中・授乳中でも取り入れやすいのもうれしいポイント👶✨
（※体調に合わせて量には注意）
美容にも、メンタルにも、
女性特有の不調にも
そっと寄り添ってくれるレモンバーム。
忙しい毎日の中で、
“深呼吸のきっかけ”になるハーブティーとして、
取り入れてみてはいかがでしょうか？💛