極楽湯サウナとちょいボランティア

＞昨日は宝登山へのハイキングだったので、今日へ脚のつかれを癒そうと、行きつけの極楽湯へ。

最近は暖かかったり寒かったり、気温の変化が激しい。こういう時は自律神経も変調しがち。

ここはやはりサウナでしょう。暑いサウナ、冷たい水風呂、そして外気浴、これを繰り返せば交感神経と副交感神経も行ったり来たり。自律神経もととのいます。

そして極楽湯名物の黒湯炭酸泉、脚の疲れをとりながら血行促進、これでスッキリですね。

＞さて、夕方は独り暮らしの高齢者のご自宅を訪ねる「高齢者訪問支援協力員」のボランティア。週に1回で今日は第4週、しかし今月の第1週と第2週は私の都合で本来の窓口の地域包括支援センターの訪問支援員へ依頼。と言うことで今月は2回の訪問でした。何か、外せない用事がある場合は支援してもらうことが出来ます。とは言ってもいつも私の訪問を心待ちいただいているので、そう簡単に依頼できません。しっかりボランティアを努めましょう。