✲◕‿◕✲こんばんは✲◕‿◕✲
【『鼻 ちくのう』と
『痔 ぢ』の
専門相談の窓口】
日本専門薬局同志会
中国連合会
です♪
（ ↑ クリックで詳細情報にジャンプします ↑ ）
何故ちくのう、花粉症が悪くなるの？
それは…
腸の働きの低下が原因かも編
（ガスによる内蔵圧迫、特に肝・肺・脾）
の続きをお伝えいたします。
⑥運動不足による
腹筋力の低下 の続き
です。
前回お伝えしたように、
運動の種類の中には、
副交感神経を優位にする事で、
細胞呼吸を活性化し、
新陳代謝が良くなる運動があります。
この運動を
調整運動（操体法）
と言います。
筋肉を動かす原則は、
縮んだ筋肉は縮める方向に動かし
（＝やりやすい方向）、
ひと呼吸止めて全身脱力することです。
また、動かす範囲は動く範囲の
４０～５０％で軽く行います。
◎首の後ろ側のコリをとる
調整運動
下図の中には、施術者がのっていますが、
同じ動かし方を自分で行います。
○首のブリッジ
① あご をあげ、息を吸いながら両肘で支えて、
肩・背中を軽く浮かします。
（最初 あご を上げた角度の範囲で）
②ひと呼吸、止(ﾄ)めてから、
ゆっくりとフウーっと息を吐きながら肩を落とし、
それから あご をもとに戻します。
１セット５回行います。
【重要】
強く首をあげたり、肩をそらしたりしないで下さい。
○上半身の ひねり
①背骨を軽く伸ばし、上半身だけを
左右にゆっくり ひねってみる。
②やりやすい方向がわかったら、息を吸いながら、
軽くやりやすい方向へ ひねり、ひと呼吸、止(ﾄ)めて、
ため息をつくように腰をその場で落としながら脱力します。
１セット５回行います。
○両腕の ひねり
①両腕をゆっくり
内側（上部の画像・内転）
と
外側（下部の画像・外転）
へと ひねってみる
②やりたい方向がわかったら、息を吸いながら、
軽くやりやすい方向へ ひねり、ひと呼吸、止(ﾄ)めて、
ため息をつきながら腰を緩めながら脱力します。
１セット５回行います。
本気で鼻の根本治療をやってみたい！
このツラい鼻づまりを何とかしたい！！
この止まらない鼻水何とかしたい！！！
などございましたら、
下記から、
鼻と痔の専門相談ができる薬局薬店
の一覧の中からお近くのお店を見つけていただき、
お問い合わせくださいネ♪
（この画像クリックで、お店一覧にジャンプします）
↓↓↓↓ ↓↓↓↓ ↓↓↓↓ ↓↓↓↓
広島県 広島市（中区 東区 南区 西区 安佐南区 安佐北区）安芸区 佐伯区 呉市 竹原市 三原市 尾道市副山市 府中市 三次市 庄原市 大竹市 東広島市 廿日市市 安芸高田市 府中町 熊野町 岡山県 岡山市（北区 中区 東区 南区）倉敷市 津山市 玉野市 井原市 総社市 高梁市 新見市 真庭市 浅口市 山口県 下関市 宇部市 山口市 防府市 下松市 岩国市 長門市 周南市 島根県 松江市 浜田市 益田市 大田市 江津市 飯南町 邑南町 吉賀町 鳥取県 鳥取市 境港市 八頭町 伯耆町 ちくのう 鼻炎 アレルギー 鼻 悪い 痔 ぢ 花粉症 副鼻腔炎 後鼻漏 いぼ痔 切れ痔 はしり痔 内痔核 外痔核 出血 肛門 裂肛 痔瘻 肛門周囲膿瘍 ﾚｵﾋﾟﾝ ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝ ﾚｵﾋﾟﾝﾌｧｲﾌﾞ ﾚｵﾋﾟﾝﾛｲﾔﾙ ﾈｵ ﾚｵﾋﾟﾝﾌｧｲﾌﾞNEO ｷﾖｰﾚｵﾋﾟﾝNEO ｷｬﾌﾟﾚｯﾄ 漢方