習慣化することの難しさ | 西池袋TKデンタルクリニックブログ

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西池袋TKデンタルクリニックの武末です

 

今年になって、いくつもやろうと決めたことがありました。

 

しかし今となっては三日坊主とまでは行かずとも

なかなか継続できてないことが多いことに情けなく思ってました。

 

食事やお酒に関すること

運動に関すること

勉強に関すること(仕事や語学などのインプット含む)

人間関係

雑用の考え方

睡眠への真面目な取り組み

 

etc

 

そこで7月の下旬に8月限定でこれらの思ってたけどできてなかった事を

徹底的にやり続けようと自分と約束しました。

 

こうして期限を明確に決める事で、そこまでは意地でもやり続けようと

いう気持ちを持つことができます。

 

サボろうという悪魔のささやきにもゴールを一度決めたことで

打ち勝つ可能性も高くなります。

 

8月限定と聞くと、たった1ヶ月か!!と思われると思いますが

これは8月の最終日に自分との契約更新をするかしないかの場も

設けて行くので、継続もあるかもしれないし、ないかもしれない。

 

また追加事項を契約に入れるかもしれないし、そんな感じを

まずは年内のそれぞれの月末に行うことにしてます。

 

もしかしたらこれがうまくいったら来年は習慣化というレベルまで

高めることもできるかもしれないと期待してますが、どうなるかは

わかりません。

 

あくまでも単月での自分との契約・約束の積み重ねだけを

課してますから。

 

習慣化というのは、もうそれをやらなきゃ気持ち悪いレベルまで

高めることだと思います。

 

よく例えられるのが歯磨きですね。

 

そんな歯磨きしないと気持ち悪いというレベルまで、色んな

良かれと思ってる現在頑張ってるこれらを高めることが

できたら良いけどな〜〜

 

でも、とりあえずは8月いっぱい頑張ります!!

 

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