この数年ほど、痩せなきゃと思いながら、その思いとは逆に年々１～2キロずつ
体重が増えておりました。
そしてやっとのことで昨年の１０月末からはじめた、本気のダイエットは今も
継続中です。
別にライザップに通ってる訳でも、ジムに行ってるわけでもなく、なにも道具を
使わずに、自分の体重だけを利用して筋トレをおこないつつ、多少は食事にも
気を遣っている程度ですが、気長にやってます。
始める前から比べると、最大で６キロ程度の減量ができた現状ですが、
筋トレを継続できてるせいか、減った体重以上に体は締まってきた気がします。
我が家には自分の生年月日と身長を入力しておくと、自動で体重以外にも
BMI 体脂肪率 内臓脂肪 筋肉量 基礎代謝 体年齢 がわかる体組成計が
あります。ほぼ毎日これで自分の体を測っているのですが、先日自己ベストが
でました。
４５歳の実年齢に対して、３７歳。（今朝は３８歳） 体脂肪が１８％台。
平均すると４１～４２歳の表記がおおかったのですが、たまたまでしょうがマイナス８歳と
機械が知らせてくれたのは、割と嬉しかったですね。またこれでモチベーションが上がり
ました。
目安にしてる数値まではもう少しですが、ストイックになりすぎず、楽しみながら
のんびり続けて行こうと思います。
今年中に、目標がクリアできたらいいけどなあ。
歯医者ブログランキング参加してます。励みになりますのでどうか応援クリックを１度だけ
ぽちっとよろしくおねがいします。