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改めて
おはようございます
Itagakiさんから幸せのお裾分け✨じーっと見てるとフッと見つかるとのこと！
すごいですね〜☺️💕ありがとうございます
今回は、基本稽古のピンポイントレッスン❣️
NKクラスや
認定指導者の審査会を通じて
ちょっとしたことだけど意外と間違えてる人が多いなと
気づいた点についてお伝えするシリーズ✨😃
すぐ改善できる内容ですから
気軽にやってみてくださいね
初回は
足芯呼吸の円天で指を組むときのピンポイントレッスン
その後
行雲の手！✋
について
前回は巡揺、
そして今回は再び行雲の手🖐️について
奇しくも動画の表紙画像に出ていますが
この一歩踏み出した時の手、が今回のピンポイントです
そしてなんといってもこちら西野先生の行雲、美しいですね✨☺️
この両手を前に伸ばしたときの手が
１全て離れている
２手はついているけれど、水をすくうような形になっている
３手のひらから肘までつけている
という場合がありますが
皆さんはいかがでしょうか
１の両手が離れたまま前に伸ばしている場合は、
他のことを気をつけていて、手にまで意識が行っていない場合が多いので
これは慣れてくることで改善されることが多いです
2の手がついているけれど、水を救うような形になっている場合、
これは手の捻りが足りない状態で1番よくあるパターン
小指側の手の甲同士が少しつくくらい、
腕を捻りながら前に伸ばしてみましょう
呼吸とともに緩めてねじることが大切なので、
実際には小指側の手の甲同士がつかなかったとしても、
手のひらが少し外に向くくらい
無理のない範囲で捻ってみてくださいね
3の手の甲だけでなく、肘がついている場合、
これは体の柔らかい女性にたまにありますが、、
手を内側に寄せることよりも、
捻ることの方を優先して、
ゆったり実践してみるのがおすすめです
以上になりますが・・
何より、前出の西野先生の手を
無理のない範囲でマネするのが一番の近道です
何度もじっくり見てみてください
じーっと見て実践すると
フッと身体に落とし込むことができるかも！
あ、そうか！
と身体で分かればその後ずっと変わります
そして一緒に実践をしていくことで
どんどん変化が加速していきますよ😃👍
膝が痛いとか、
腕が上がらないとか
何かある場合に
痛いのにムリしてマネするのは良くないですが
問題なくできて、
勘違いが原因の場合は
どんどん直してしまいましょう
ちょっとしたことでも
直してみると発見があって楽しいですからねーー
今回は個別の基本動画を紹介しましたが
こちらや
こちらの本には
西野流呼吸法の基本を最初から最後まで
見よう見まねで一緒に稽古できる動画がついてますので
ぜひ活用してみてください✨
（特に英語版には動作をマネしながら英語の勉強にもなって一石二鳥ですし、
今回ご紹介した西野先生の写真も掲載されてますのでぜひどうぞ！！）
それでは！
今日も楽しく稽古しましょう〜 
西野流呼吸法総本部の稽古をまず体験してみたい！という方は
ご希望の日時をお電話かメールにてお申し込みください
電 話： 03-6433-5953
（経験者の方でも総本部が初めての場合は体験ができます）
経験者の方で即再入会しよう！という方は
予約なしで直接お越しいただいても大丈夫です！お待ちしてます
経験者の方で
基本の稽古をより丁寧に見直してみよう！
と思われましたら、
稽古歴が長いほど「目から鱗が落ちまくる！」と評判の😆❣️
総本部NKクラスにご参加ください✨
毎週
火曜Cクラス（18:00-20:00)
金曜Aクラス（10:00-12:00)
そして週末にしかいらっしゃれない方のために
月１回行う
NKウィークエンドクラス
があります
次回は４月２０日(土)Cクラス１６時〜１８時
（第３土曜夜のクラスになりますのでお気をつけくださいね）
そして５月は１９日(日)になります！
昨年末のNKウィークエンドは
年に一度のNKスペシャルでしたが
参加者の皆さんが口々に
すごい内容だった！！と言われる、
本当に今まで聞いたことのなかった
西野先生のお話、
そして西野流呼吸法が形作られていく過程、
その大元のお話の数々✨がありました
その興奮冷めやらぬまま
今年のNKクラスは
そのNKスペシャルで学んだことを定着させるべく
丁寧に実践していますよー
ぜひご参加ください
そして最後に、
西野流呼吸法の公認教室・公認講座のご紹介✨
もしお近くにありましたらぜひご参加ください
参加申込みなどについては各ホームページのリンク先にあります😃
札幌教室（水13:30〜15:00＠Run Time ・土13:30〜15:00＠ちえりあ）
仙台教室（毎週木zoom、隔週土13:00〜14:30・隔週月18:30〜20:00）＠河北TBCカルチャーセンター
山形教室（１・３土：13:00〜14:10）＠やまがたカルチャー＆健康スポーツセンター
埼玉川越教室（２・４水：10:00〜11:10）＠よみうりカルチャー川越教室
荻窪教室（２・４水：13:00〜14:10）＠よみうりカルチャー荻窪教室
八王子教室（毎金／隔週金：10:20〜11:30）＠よみうりカルチャー八王子教室
自由が丘教室（２・４火：13:30〜14:40）＠産経学園自由が丘教室
横浜教室（２・４水：13:00〜14:10）＠よみうりカルチャー横浜教室
中野教室（１・３木：13:00〜14:30）＠高円寺北二丁目会館
大阪中之島教室（２・４木18:30〜19:40）＠朝日カルチャーセンター中之島教室
ドイツ・ミュンヘン教室＠Aikido Dojo MÜNCHEN E.V.
ドイツ・ニュルンベルク教室＠Schule für Yoga und Ayurveda Annette Thiemann
スイス・チューリッヒ教室＠the Zen Center Eisenbuch
からだが喜ぶ西野流呼吸法
生き生きとする稽古、
ぜひ一緒にしていきましょう❣️☺️✨