ひさびさ自宅湯船

痛いなー、脹脛の筋肉痛

下り坂や階段では、前腿も激痛

下山後に温泉でほぐしたのが奏功したのか、痛みレベルは想定の範囲内レベル

とはいえ、痛いものは痛い

少しゆっくりウォーキングする時間を取れれば良いのだけど、今日は無理だった

代わりに、ひさびさの自宅湯船

ストレッチと組み合わせて、血流をあげて回復を促進できたらいいな