約1ヶ月ぶりに、体重計にのってみた
今月を振り返ると
そこそこ追い込んで山に登って、歩きまくって、体を作るためと称して食べまくった前半
その後はコロナ闘病で、ひたすら寝まくって、ほとんど歩かなくて、胃腸の調子が悪くて食事は普段よりも摂れなかった後半
筋肉量が落ちて、体脂肪は増えただろうな
筋肉が脂肪に置き換わったことで、体重は減ったかもな
結果は
体重はマイナス2kg
体脂肪率はマイナス1.8%
骨格筋率はプラス1.5%
思ってたのと違う
前半にトレーニングした効果は、ちゃんと体に出ていたんだわ
今はコロナ闘病で体力が落ちた感があるけれど、
またちゃんと筋トレもして、頑張ろう