何とかなりそう

昨夜拗らせた腰痛は、今朝起き抜けにも痛みあり

朝活ウォーキングはゆっくり短く

仕事中、自宅なのをいいことに、椅子の上であぐらをかくようにストレッチ

あまり曲げないように、と医師にアドバイスあるされた膝

そっと、敢えて深く曲げて股関節のストレッチをしたら、ビンゴ！

腰痛を緩和できた

膝を庇ったことで腰も固まっていた様子

この調子なら、明日予定していた山行は、何とかなりそう

無理せず焦らず、楽しんできたい