登山時の膝痛について、医師や山道具屋さんのアドバイスを受けて、対策してきた
日常では
筋トレ（スクワット）、平地ウォーキング（個人的通常比2倍程）、毎晩湯船に浸かって血流促進
そして今日のご近所ハイキング時には
膝サポーターの着用、ストックの使用、歩くペースダウン（前回ハイク時プラス10%程度）
結果、膝の痛みゼロ
まとめて色々やったから効果的な対策がどれかは分からないけども、何はともあれ良かった、めでたい
だがしかし
全然痛くなかったせいで、むしろ逆足の膝が下山時に地味に痛いことに気づいてしまった
まあ、たいした痛みではないから、取り敢えずは静観
気になるようなら膝サポーターをもう一つ調達しよう