明日の晴天、ひさしぶりの登山らしい登山に行くつもりだった
軽量で登山向きのランチと行動食を用意して、計画書も作った
そして改めて、自問してみた
日常生活でも、足に痛みが出る事、あるよね最近
本当にこの計画通りに行ける？
人様に迷惑かけない？
痛みが悪化して夏山を棒に振るリスクはどのくらいの見立て？
正直、色々自信ない
痛みの箇所と原因、あやふやなまま現実から目を背けているだけ
まずはちゃんと痛みと向き合う事にした
とりあえず、今日の気づきをメモ
湯船で固まった足をほぐしてから、膝下中心にいろいろな動きをしてみる
膝を曲げて、つま先をやや外に向けて足関節を背屈した時に、膝裏というか脹脛の付け根付近がつっぱるように強く痛む
立位からやや膝をつま先より前に出してしゃがみこんていくと、90度くらいの膝の角度辺りで、ハムストリングからMCLあたりが強く痛む
膝を曲げ伸ばしすると、ゴリゴリパチパチと膝から膝上の大腿四頭筋から音がする
動きによっては破裂音もする
とりあえずほぐして動かして、自主リハビリ
もしも明日気持ちが向いたら、スポーツドクターの資格を保有しているという整形外科に診てもらいに行こう