本当は丹沢でガッツリトレーニングしたかったのだけど、気持ちと体がどうしても乗らなかった
せめて少しだけでもトレーニングしたい
出来ればいつもとは違うこともしたい
考えた結果、いつものご近所ハイキングを、いつもとは逆回りで行ってみた
逆回りなだけでも、見える景色も違って見えて、とても新鮮でよかった
それと同時に、気になっていた課題の解決策見えた
今年の雪山低山の下山時に、右足で着地のタイミングに、左膝に痛みが出ていた
左足で体重を支えながら左膝を深く曲げた時だけ、強い痛みが走った感じだった
そして今日も同じ動きで、痛みが出た
周囲にハイカーがいないのを見計らって、痛みの出る動きを繰り返してチェック
どうやら膝周囲から脹脛、足首辺りの硬さが影響している模様
もしかすると股関節の動きも影響している可能性もある
2度メスを入れた膝
しっかりリハビリして復活して、何年も経っているけれど、それでも何もなかった時のようには戻らない
動かさないと硬くなるし、加齢の影響もあるのだろう
今夜からまた、ケア再開して、夏山に向けて頑張っていこう