効果を感じる微かな痛み

今朝、起きる時に感じた首から背中へ走る痛み

昼頃から感じ、仕事終わりに席から立ち上がる時に更に強く感じた足の痛み

これは筋肉痛だな

昨日の山行で、筋肉に負荷をかけたから

トレーニングの効果を感じる微かな痛み

本来は嫌なはずの痛みも、自分を鍛えられた証と思えたら、むしろ嬉しい

傷ついた筋肉が良い形で回復できるよう、栄養と休息に少し気を配ってみよう