やばっ、寝坊した？！
いつもより早起きしなきゃな今朝
寝ぼけてガバッと不用意に起きあがろうとして、五十肩を思うさま捻った
寝起き激痛五十肩
動けずひたすらに呻いていたら、しばらくしてアラームが鳴った
寝坊してなかったんかい！
最近痛みが落ち着いてきたから、少しずつ可動域トレーニングを自己流で始めてきた矢先に、この始末
十数分程度で、動ける程度に痛みは治った
けれど、昼前くらいまでは痛みに対する恐怖心が抜けず、力を入れられなかった
さすがにこれは、病院で診てもらうべきかな
割と遅くまで診療している徒歩15分ほどの所にある整形外科
診察終了時刻までに仕事を終えられなかった
ググってみたら、急性期でも慢性期でも、温めて良いらしいので、自己判断で湯船でしっかり温めてゆっくり軽くストレッチをしてみた
しばらく痛いし、痛みに対する恐怖心は抜けないと思うけれど、気にしすぎに付き合っていこう