健康診断の結果がきた
基準値から外れた項目もあるものの病的意義は無し、とのことで、全体としては一安心
ただ…
ここ数年、気になっていた数多のいくつかが、今年になって急激な右肩上がりを呈してしまった
気を遣った甲斐あって改善した数値もあるけれど、それもギリギリすべり込みセーフって感じなんだよなぁ
生活全般を改めて振り返ると、見直し改善すべき点は、すぐに見つかった
まずは、食生活
野菜と魚の割合を、もっと増やそう
時たま食べ過ぎるのも、気をつけよう。特に夜
早速、最近サボりにサボっていた作り置きを、いくつか拵えた
そして運動
自分的夏山シーズンがひと段落ついたので、平地での運動を増やそう
やれることからコツコツと改善する努力をしてみよう