山岳ガイドさんに教わった、寒い時に体を内側からの温める方法
1から順に実行すると良いそう
1.湯を飲む
即効性があるので、まずはこれ。持続性は無い
2.甘いものを摂る
飴やクッキー、チョコなど
炭水化物よりは即効性あり
3.炭水化物を摂る
ご飯、パンなど
即効は無いが、一番持続性がある
今日は、このところの陽気と比べると急に寒かったので、仕事中、まずは白湯で暖をとった
確かに即効性はあるけど、体の暖かさが持続しない
ここで甘いものを摂るといいんだよなぁ
でも眠くなっても嫌だしなぁ
結局、白湯をがぶ飲み
仕事部屋は雪山じゃないし、それなりに暖かさを確保出来たので、上出来
こういう時
山の知識が役に立つ
明日はまた暑くなるようだから、うまく調整していこう