休日は10km程度は歩いたり走ったりする時間に充てたいと思う今日この頃
昨日は10kmに届かなかったので、今日トライ
行ったことのない道をGoogleマップで調べてテクテク
予想外の急勾配のぬかるみや、軽トラの車幅ギリギリの農道での軽トラとのすれ違いにビビりながら、分岐を見落として2kmほど余分に歩いて12km
帰宅後、背中と腰に違和感
暫くしてから気になって、少しストレッチ
それでも夕方になって軽く痛み出した
痛みというか、コリかな
帰宅してすぐに、体が冷えないうちにストレッチしておくべきだったな
アフターケアは大事
つい面倒臭さがるけど、ちゃんと意識していこう