貴重な平日のお休み
行くでしょ、山に
ご無沙汰していたお山に車でGO
先週のハイキングでは、めまいで思いっきりふらついたりして危なかったので、今回は前夜から入念に対策
脱水しないよう、コーヒーは控えめにして、禁酒
水分と睡眠もたっぷりとった
ハイキング中は、肩や首の血流不足が起きないよう、時々向きを変えたり動かしたり
ストックも積極的に使って、バランスをサポート
対策のおかげか、良い感触で無事に下山できた
ちょっと進歩したかな
それにしても、お天気が良くて、人は少なくて、静かに落ち着いて歩けたな
まだ少し拘縮が残る足に、敢えて苦手な動きをさせて、動きを出すリハビリも入念に出来た
満足
帰宅後は眠いほどではないけど、なんだか積極的に動けない
それなりに強く疲れてるんだわ、当たり前だけど
明日は山に登らず休息日にするつもりなので、コーヒーもアルコールも解禁
疲れを強めない程度に、甘やかしてみよう